Салат с крабом DOCG
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
406
ккал
-
Белки
19,6
грамм
-
Жиры
23,7
грамм
-
Углеводы
30
грамм
Ингредиенты
Растительное масло 10 мл
Соевый соус 25 мл
Огурцы 20 г
Салат корн 5 г
Рукола 5 г
Белые кунжутные семечки 2 г
Помидоры черри 34 штуки
Фаланги краба 50 г
Авокадо 50 г
Укроп 3 г
Картофель 20 г
Лимонный сок 5 мл
Кокосовое молоко 10 мл
Инструкция приготовления
-
1. Сварить картофель.
-
2. Отварной картофель, кокосовое молоко, сок лимона и соевый соус (5 г) пробить блендером до получения однородного кисло-сладкого соуса.
-
3. Фалангу краба обжарить на растительном масле в течение 30 секунд, добавить соус Киккоман (20 г) и снять с огня.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
-
4. Огурцы тонко нарезать, помидоры разрезать на 4 части, авокадо - кубиком. Перемешать нарезанные ингредиенты с листьями салата и заправить соусом на основе кокосового молока. Фалангу краба нарезать на кусочки и выложить сверху на салат. Посыпать кунжутом и украсить укропом.
Совет к рецепту
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Салат с авокадо, помидорами, маслинами и…
Ингредиенты
Авокадо 1 штука
Помидоры черри 10 штук
Маслины 15 штук
Зеленый салат 1 пучок
Тертый сыр пармезан 2 столовые ложки
Соль щепотка
Растительное масло 3 столовые ложки
Лимонный сок 2 столовые ложки
Капустный салат с рукколой и соевым соусом
Ингредиенты
Белокочанная капуста 200 г
Рукола 1 пучок
Соевый соус 2 столовые ложки
Зеленый сладкий перец 1 штука
Белые кунжутные семечки 2 столовые ложки
Лимон 1 штука
Растительное масло 1 столовая ложка
Огурцы 1 штука
Салат с креветками и раковыми шейками
Ингредиенты
Маленькие очищенные вареные креветки 70 г
Раковые шейки 50 г
Лимонный сок 2 мл
Майонез 30 г
Соевый соус 5 мл
Яйцо куриное 1 штука
Огурцы 60 г
Рукола 5 г
Салат с курицей, огурцом и сладкой заправкой на…
Ингредиенты
Свежая кинза (кориандр) 20 г
Куриное филе 200 г
Рукола 150 г
Огурцы 1 штука
Греческий йогурт 100 г
Соевый соус 2 столовые ложки
Кленовый сироп 2 столовые ложки
Тертый имбирь 1 чайная ложка
Укроп 20 г
Свежая мята 20 г
Оливковое масло 1 столовая ложка
Смесь перцев 1 чайная ложка
Лимонный сок 1 столовая ложка
Морская соль 1 чайная ложка
Салат с камчатским крабом, авокадо и манго с…
Ингредиенты
Манго 1 штука
Огурцы 2 штуки
Авокадо 1 штука
Фаланги краба 160 г
Апельсиновый сок 100 мл
Соевый соус 30 мл
Сушеные бананы 2 штуки
Зеленые листья салата с авокадо, спаржей и…
Ингредиенты
Авокадо 30 г
Спаржа 20 г
Кенийская фасоль 20 г
Бобы эдамаме 10 г
Цукини 20 г
Огурцы 10 г
Зеленые яблоки 10 г
Рукола 20 г
Салат корн 10 г
Оливковое масло 50 мл
Лимонный сок 5 мл
Яблочный сок 10 мл
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Укроп 1 веточка
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.