Салат с кускусом и мятой
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
389
ккал
-
Белки
19,2
грамм
-
Жиры
20,7
грамм
-
Углеводы
29,8
грамм
Ингредиенты
Кускус 220 г
Мята 1 пучок
Мягкий обезжиренный творог 150 г
Лайм 1 штука
Зеленый салат 1 пучок
Оливковое масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Молотый белый перец по вкусу
Огурцы 1 штука
Инструкция приготовления
-
1. Вскипятите 300 миллилитров воды, посолите и добавьте столовую ложку масла. Добавьте кускус, снимите с огня и накройте крышкой, оставьте на 5–10 минут. Выжмите сок лайма и перемешайте.
-
2. Огурец почистите и нарежьте на мелкие кубики. Салат почистите и нарежьте на тонкие полосочки. Мяту вымойте и отщипните листья. Порубите мелко.
-
3. Смешайте творог с мятой и маслом. Добавьте огурец, салат, кускус.
Шпаргалка
Как приготовить кускус
Похожие рецепты
Салат с креветками и зеленью
Ингредиенты
Очищенные вареные креветки 100 г
Огурцы 2 штуки
Маслины без косточек 15 штук
Оливковое масло 3 столовые ложки
Зелень 1 пучок
Зеленый салат 1 пучок
Красный сладкий перец 1 штука
Диетический салат из огурца, китайской капусты…
Ингредиенты
Огурцы 1 штука
Китайская капуста 100 г
Стебель сельдерея 100 г
Оливковое масло 1 чайная ложка
Мягкий обезжиренный творог 80 г
Бальзамический крем 1 чайная ложка
Крупная морская соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Салат с огурцом, грушей, сумахом и репчатым…
Ингредиенты
Красный лук ½ головки
Красный винный уксус 1 чайная ложка
Сумах 1,25 чайные ложки
Огурцы 340 г
Мята 3 столовые ложки
Оливковое масло 3 столовые ложки
Лимонный сок 2 чайные ложки
Китайские груши 2 штуки
Магрибский салат с кускусом и рукколой
Ингредиенты
Пряная руккола «Белая Дача» 75 г
Кускус 100 г
Огурцы 2 штуки
Розовые помидоры 3 штуки
Редис 3 штуки
Петрушка 50 г
Мята 30 г
Лимон ½ штуки
Лайм 1 штука
Коричневый сахар 2 чайные ложки
Оливковое масло 40 мл
Кумин (зира) ½ чайной ложки
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Салат из огурцов и зелени
Ингредиенты
Огурцы 3 штуки
Зеленый салат 80 г
Укроп 20 г
Кинза 30 г
Лук репчатый ½ штуки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Оливковое масло 2 столовые ложки
Легкий салат с рыбой
Ингредиенты
Помидоры 2 штуки
Огурцы 2 штуки
Щука 100 г
Зеленый салат 50 г
Шпинат мини 50 г
Миндаль 50 г
Оливковое масло 2 столовые ложки
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.