
Салат с омлетом и курицей
порций: 8ГОТОВИТЬ:
1 час
1 час
21
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
190
16
11
6
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
8
Репчатый лук
1 штукаКуриное яйцо
3 штукиЧеснок
2 зубчикаБелокочанная капуста
500 гМайонез
5 столовых ложекМорковь
1 штукаКуриное филе
400 гИнструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Капусту мелко нашинковать, чтобы получилась соломкой. Морковку натереть на крупной терке (я использую терку для моркови по-корейски) и добавить к капусте.
2Куриное филе нарезать соломкой, обжарить на раст.масле до золотистой корочки, добавить чеснок (крупно нарезать), лук ( нарезать полукольцами), добавить кетчуп, соевый соус или воду - по вкусу - тушить до готовности. Когда остынет - добавить к капусте.
3Смешать яйца и майонез, по вкусу добавить приправу. На хорошо разогретую скороводу влить эту массу, и поджарить омлет-блин. Этот блин остудить, свернуть трубочкой и нарезать соломкой поперек. Добавить к капусте.
4Все заправить майонезом.
5Пропорции всех ингредиентов даны приблизительно. Я все делаю «на глаз».
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты