Салат с тунцом и фасолью по‑тоскански
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
301
ккал
-
Белки
27,3
грамм
-
Жиры
10,6
грамм
-
Углеводы
25
грамм
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 340 г
Фасоль каннеллини 420 г
Помидоры черри 10 штук
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Зеленый лук с луковицей 4 штуки
Соль ¼ чайной ложки
Лимонный сок 2 столовые ложки
Свежемолотый черный перец по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. В миске смешайте кусочки тунца, фасоль, разрезанные на четвертинки черри, нарезанный зеленый лук, оливковое масло, лимонный сок и соль. Слегка поперчите и аккуратно перемешайте. Перед подачей охладите.
Инструмент
Пресс механический для цитрусовых
Сок из граната лучше выжимать соковыжималкой для цитрусовых, особенно механическим прессом: он не дробит ни косточки, ни белую мякоть кожуры, ни перепонки — и поэтому не пускает их горечь в сок.
Похожие рецепты
Салат из белой фасоли, кальмаров, рукколы и…
Ингредиенты
Кальмары 450 г
Руккола 90 г
Помидоры черри 300 г
Фасоль каннеллини 220 г
Оливковое масло 0,3 стакана
Лимонный сок 3 столовые ложки
Салат из тунца с зеленой фасолью, черри и…
Ингредиенты
Зеленая стручковая фасоль 10 штук
Красный лук 1 головка
Фасоль каннеллини 215 г
Красная консервированная фасоль 215 г
Помидоры черри 15 штук
Руккола 1 пучок
Консервированный тунец в собственном соку 225 г
Зернистая горчица 1 столовая ложка
Мед ½ столовой ложки
Лимон ½ штуки
Оливковое масло extra virgin 4 столовые ложки
Салат из шпината и креветок
Ингредиенты
Очищенные вареные креветки 100 г
Свежие листья шпината 200 г
Помидоры черри 150 г
Зернистая горчица ½ столовой ложки
Лимонный сок 25 мл
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Бальзамический уксус 1 столовая ложка
Салат из запеченной спаржи и черри с цитрусовой…
Ингредиенты
Спаржа 1 кг
Помидоры черри 400 г
Оливковое масло extra virgin 1 столовая ложка
Соль ¾ чайной ложки
Свежемолотый черный перец по вкусу
Лимонный сок 1 столовая ложка
Апельсиновый сок 1 столовая ложка
Мед 1 столовая ложка
Водяной кресс 280 г
Дижонская горчица ½ чайной ложки
Измельченный укроп 2 столовые ложки
Невероятно сочный салат с тунцом
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Красные помидоры черри 8 штук
Салат айсберг 300 г
Петрушка 30 г
Лимонный сок 2 чайные ложки
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Перец черный молотый 1 чайная ложка
Овощной салат с консервированным тунцом
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 1 банка
Огурцы 1 штука
Помидоры черри 250 г
Маслины без косточек 1 банка
Сладкий перец 1 штука
Зеленый салат по вкусу
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Комментарии: 23
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.