Салат с тунцом и фасолью по‑тоскански
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
301
ккал
-
Белки
27,3
грамм
-
Жиры
10,6
грамм
-
Углеводы
25
грамм
Ингредиенты
Консервированный тунец в собственном соку 340 г
Фасоль каннеллини 420 г
Помидоры черри 10 штук
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Зеленый лук с луковицей 4 штуки
Соль ¼ чайной ложки
Лимонный сок 2 столовые ложки
Свежемолотый черный перец по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. В миске смешайте кусочки тунца, фасоль, разрезанные на четвертинки черри, нарезанный зеленый лук, оливковое масло, лимонный сок и соль. Слегка поперчите и аккуратно перемешайте. Перед подачей охладите.
Инструмент
Пресс механический для цитрусовых
Сок из граната лучше выжимать соковыжималкой для цитрусовых, особенно механическим прессом: он не дробит ни косточки, ни белую мякоть кожуры, ни перепонки — и поэтому не пускает их горечь в сок.
Похожие рецепты
Салат из белой фасоли, кальмаров, рукколы и…
Ингредиенты
Кальмары 450 г
Руккола 90 г
Помидоры черри 300 г
Фасоль каннеллини 220 г
Оливковое масло 0,3 стакана
Лимонный сок 3 столовые ложки
Салат из тунца с зеленой фасолью, черри и…
Ингредиенты
Зеленая стручковая фасоль 10 штук
Красный лук 1 головка
Фасоль каннеллини 215 г
Красная консервированная фасоль 215 г
Помидоры черри 15 штук
Руккола 1 пучок
Консервированный тунец в собственном соку 225 г
Зернистая горчица 1 столовая ложка
Мед ½ столовой ложки
Лимон ½ штуки
Оливковое масло extra virgin 4 столовые ложки
Салат из рукколы, тунца и белой фасоли
Ингредиенты
Лимонный сок 3 столовые ложки
Оливковое масло extra virgin 1,5 столовые ложки
Крупная соль ¼ чайной ложки
Мелко рубленный чеснок ½ чайной ложки
Свежемолотый черный перец ¼ чайной ложки
Дижонская горчица ¼ чайной ложки
Помидоры черри 200 г
Красный лук 70 г
Консервированный тунец в оливковом масле 340 г
Фасоль каннеллини 420 г
Руккола 140 г
Сыр пармезан 60 г
Салат из запеченной спаржи и черри с цитрусовой…
Ингредиенты
Спаржа 1 кг
Помидоры черри 400 г
Оливковое масло extra virgin 1 столовая ложка
Соль ¾ чайной ложки
Свежемолотый черный перец по вкусу
Лимонный сок 1 столовая ложка
Апельсиновый сок 1 столовая ложка
Мед 1 столовая ложка
Водяной кресс 280 г
Дижонская горчица ½ чайной ложки
Измельченный укроп 2 столовые ложки
Салат из тортеллини со спаржей и базиликом
Ингредиенты
Тортеллини с сыром 250 г
Оливковое масло extra virgin 6 столовых ложек
Лимонный сок 3 столовые ложки
Лук-шалот 1 головка
Соль 3,5 чайные ложки
Перец черный молотый щепотка
Чеснок 1 зубчик
Зеленая спаржа 450 г
Кедровые орехи 35 г
Помидоры черри 250 г
Базилик 15 г
Сыр пармезан 30 г
Салат с фарро по рецепту Чарли Берда
Ингредиенты
Яблочный уксус 1 стакан
Соль 2 чайные ложки
Лавровый лист 2 г
Оливковое масло extra virgin 8 столовых ложек
Лимонный сок 2 столовые ложки
Тертый сыр пармезан 70 г
Молотые фисташки 70 г
Руккола 140 г
Рубленая петрушка 70 г
Помидоры черри 200 г
Редис 200 г
Свежая мята 70 г
Комментарии: 23
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.