Салат с тунцом и фасолью по‑тоскански
порции: 4
готовить: 10 минут
4
10 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
5433
179
29
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
301
ккал
-
Белки
27,3
грамм
-
Жиры
10,6
грамм
-
Углеводы
25
грамм
Ингредиенты
порции
Консервированный тунец в собственном соку 340 г
Фасоль каннеллини 420 г
Помидоры черри 10 штук
Оливковое масло extra virgin 2 столовые ложки
Зеленый лук с луковицей 4 штуки
Соль ¼ чайной ложки
Лимонный сок 2 столовые ложки
Свежемолотый черный перец по вкусу
Инструкция приготовления
10 минут
Распечатать
-
1. Подготовить все ингредиенты.
Инструмент
Пресс механический для цитрусовых
Сок из граната лучше выжимать соковыжималкой для цитрусовых, особенно механическим прессом: он не дробит ни косточки, ни белую мякоть кожуры, ни перепонки — и поэтому не пускает их горечь в сок.
-
2. В миске смешать кусочки тунца, фасоль, разрезанные на четвертинки черри, нарезанный зеленый лук, оливковое масло, лимонный сок и соль.
-
3. Слегка поперчить по вкусу.
-
4. Перемешать.
-
5. Перед подачей охладить.
-
6. Готово к подаче!
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 23
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.