Черничный смузи из овсянки

Автор: Евгений Смирнов
порции: 2 готовить: 10 минут

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Евгений Смирнов

Автор: Евгений Смирнов

1046 рецептов

Ингредиенты

Замороженная черника 1 стакан

Киви 3 штуки

Бананы 2 штуки

Финики 4 штуки

Овсяная крупа 0,699 стакана

Вода ¾ стакана

Инструкция приготовления

10 минут Распечатать
  • 1. Замочите финики в ½ чашке горячей воды, накройте крышкой, пускай они немного размокнут.
  • 2. Разделите банан на кусочки и смешайте его в блендере с киви и черникой. Как только финики станут мягкими, их тоже можно добавить в блендер. С превращением супа в пюре справится любой блендер. Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все-таки не лед молоть. Главное, чтобы кувшин был стеклянный или стальной. Горячий суп не для пластика. Есть, конечно, погружные блендеры, которыми можно сделать пюре прямо в кастрюле. Но редакция журнала «Афиша–Еда» отдает предпочтение тем, что с кувшинами. У них результат нежнее.
  • 3. Хорошенько все перемешайте, чтобы все ингредиенты превратились в однородную густую массу, а кусочки фруктов измельчились.
  • 4. Затем добавьте овсянку и снова перемешайте все в блендере.
  • 5. Возможно, вам нужно будет добавить немного воды, смотрите по ситуации. Ну вот, почти все готово, а теперь наслаждайтесь десертом.
  • 6. Осталось лишь приготовить ложку!

Похожие рецепты

Шашлык из фруктов с лаймовым сиропом

Автор: Ольга Худина
6 ингредиентов
4 порции 30 минут

Ингредиенты

Вода 100 мл

Сахар 110 г

Лайм 2 штуки

Ананас ½ штуки

Бананы 2 штуки

Киви 3 штуки

перейти на страницу рецепта
65
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Жидкий киви с бананом

Автор: Алексей Зимин
2 ингредиента
2 порции 5 минут

Ингредиенты

Киви 500 г

Бананы 500 г

перейти на страницу рецепта
80
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Черничный сорбет

Автор: Екатерина Якубовская
3 ингредиента
2 порции 10 минут

Ингредиенты

Замороженная черника 200 г

Мед по вкусу

Бананы 1 штука

перейти на страницу рецепта
17
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Творожно-банановое печенье для худеющих

Автор: nadea kazacenko
3 ингредиента
4 порции 30 минут

Ингредиенты

Творог 50 г

Бананы 1 штука

Овсяная крупа 100 г

перейти на страницу рецепта
668
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Веганское мороженое с киви

Автор: Ирина Козловских
3 ингредиента
6 порций 20 минут

Ингредиенты

Круглый рис 100 г

Бананы 1 штука

Киви 4 штуки

перейти на страницу рецепта
192
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Мармелад киви-банан на агар-агаре

Автор: Amelia Hailey
6 ингредиентов
4 порции 15 минут

Ингредиенты

Бананы 2 штуки

Киви 2 штуки

Агар-агар 9 г

Вода 40 мл

Мед по вкусу

Кокосовая стружка по вкусу

перейти на страницу рецепта
2
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов