Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Фруктовый салат

Фруктовый салат

АВТОР: ольга елисеева
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут + 2 часа
272
Странно, но фруктовые салаты мы чаще готовим зимой, а не летом. Быть может, потому, что летом фрукты — расходный материал. Зимой же у фруктов появляется дополнительная ценность, поэтому просто нарезать, смешать и подать их на стол не кажется слишком уж утилитарной идеей. Тем более в этом салате сплошные экзоты. Банан, киви, апельсин — кисло-сладкая фруктовая полезность в чистом виде. Плюс легкая заправка из фруктового йогурта, которая, кажется, вовсе не добавляет калорий. Салат можно подавать отдельно, в качестве десерта или как дополнение к блинчикам или утренней каше. Энергетический и витаминный заряд, после такого завтрака слякоть и непогода покажутся мелочью.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
388
10
4
83
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Бананы
1 штука
Киви
1 штука
Апельсины
1 штука
Яблоко
1 штука
Груши
1 штука
Сливы
1 штука
Фруктовый йогурт
2 штуки
Грецкие орехи
по вкусу
Курага
20 штук
Изюм
20 г
Инструкция приготовления
20 минут + 2 часа
Распечатать
Шаг 1
1Изюм и курагу предварительно замочить на 2–3 часа.
Шаг 2
2Орехи и распаренную курагу мелко нарезать.
Шаг 3
3Все фрукты помыть, очистить от кожуры и семечек, нарезать небольшими кусочками.
Шаг 4
4Выложить слоями нарезанные фрукты в салатник или в порционные креманки, промазывая через один слой йогуртом.
Шаг 5
5Сверху посыпать курагой, изюмом и грецкими орехами.
Комментарии (2):
2
Еще сюда прекрасно подошел бы виноград — 15 штук :))))
0
вкусно, делала не послойно, а просто всё перемешала) и заправляла не фруктовым, а турецким йогуртом)
Читайте также:
Похожие рецепты
Ганаш "Лесная ягода"
Автор: Рецепты на сливках
10 порций
40 минут
0
0
0
Домашние пирожки с капустой
Автор: Еда
15 порций
2 часа
4
2
0
Корзиночки с белковым кремом и ягодами
Автор: Еда
12 порций
2 часа
1
1
0
Имбирные пряники в глазури
Автор: Еда
8 порций
1 час
0
1
0
Апельсиновый пирог
Автор: Маргарита
8 порций
1 час
0
1
0
Пирог с вареньем
Автор: Еда
8 порций
1 час 30 минут
4
2
0
Сахарная свекла с домашним творогом, зеленью, орехами и мёдом
Автор: Липецкая Земля
4 порции
30 минут
0
1
0
Песочное печенье
Автор: Eva Alium
1 порция
30 минут
2
2
0
Льняной хлеб с оливками
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
35 минут
1
1
0
Блины с курицей и грибами
Автор: Еда
4 порции
40 минут
11
3
0
Хлеб с эфирным маслом кориандра
Автор: Artem
1 порция
4 часа
1
1
0
Торт-пряник с начинкой из брусники
Автор: Танцующий повар
8 порций
1 час
2
2
0