Гениальный утренний шейк с ягодами и апельсиновым соком — здоровыми источниками углеводов и мощных антиоксидантов. Употребление богатых антиоксидантами продуктов особенно важно для активных людей, так как свободные радикалы образуются в то время, когда клетки организма усваивают кислород! Апельсины сейчас являются вполне себе сезонным фруктом, а ягоды можно использовать замороженные!
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
191
11
3
30
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Свежевыжатый апельсиновый сок
½ стакана
Обезжиренное сухое молоко
2 столовые ложки
Свежие ягоды
165 г
Овсяные отруби
1 столовая ложка
Мед
1 столовая ложка
Натуральный обезжиренный йогурт
1 стакан
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Ингредиенты загрузить в блендер, взбивать 2 минуты.
