ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Цитрусово-ягодный шейк

Цитрусово-ягодный шейк

АВТОР: Елена Костенко
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
5 минут
5 минут
10
История к рецепту

Гениальный утренний шейк с ягодами и апельсиновым соком — здоровыми источниками углеводов и мощных антиоксидантов. Употребление богатых антиоксидантами продуктов особенно важно для активных людей, так как свободные радикалы образуются в то время, когда клетки организма усваивают кислород! Апельсины сейчас являются вполне себе сезонным фруктом, а ягоды можно использовать замороженные!

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
191
11
3
30
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Свежевыжатый апельсиновый сок
½ стакана
Обезжиренное сухое молоко
2 столовые ложки
Свежие ягоды
165 г
Овсяные отруби
1 столовая ложка
Мед
1 столовая ложка
Натуральный обезжиренный йогурт
1 стакан
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Ингредиенты загрузить в блендер, взбивать 2 минуты.
2Разлить по стаканам и с наслаждением выпить.
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Скрэмбл (болтунья)
Автор: Еда
1 порция
10 минут
0
1
0
Яичница-глазунья со свежим салатом
Автор: Еда
1 порция
10 минут
5
1
0
Сырный омлет со шпинатом и соусом песто
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
2
1
0
Брускетты с авокадо, семгой и яйцом пашот
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
10 минут
4
2
0
Сырный сэндвич с помидорами на гриле
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
1
2
0
Томатная яичница с сыром и специями
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
2
1
0
Нежные кетооладьи с тыквой
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
1
1
0
Вареники с вишнями
Автор: Матильда Огурцова
3 порции
1 час
0
1
0
Ленивые вареники с манной крупой
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
45 минут
1
1
0
Пышные кето-блинчики
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
0
1
0
Нежная творожная запеканка
Автор: Еда
4 порции
45 минут
14
1
0
Хашбрауны
Автор: Еда
2 порции
30 минут
11
2
0