ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Фитнес блинчики с творожной начинкой и фруктами

Фитнес блинчики с творожной начинкой и фруктами

АВТОР: Анастасия Старикова
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
121
История к рецепту

Я уже писала, что я приверженец правильного питания и активно занимаюсь спортом. Но не всегда то, что нужно есть, хочется есть. Приходится придумывать все новые и новые рецепты, модифицировать уже имеющиеся) Конечно, ничего необычного в овсяных блинчиках нет. Но когда ты ешь постоянно овсяную кашу на завтрак, хочется разнообразия)) В выходные проснувшись раньше всех домочадцев я всегда пеку на завтрак блинчики) Очень вкусно и полезно! Сплошные витамины для организма с утра. А еще это прекрасное блюдо для детей, которые не едят кашу. А сколько вариаций на тему начинки! Главное чтоб фантазии хватило) Я делала например такие: с бананами и черникой, с грушой и кешью, с киви и клубникой, клубника-банан; я добавляла кокосовую стружку, мак, какао, миндаль, изюм и даже земляничное варенье!)) Да, да, иногда позволительно съесть и ложечку варенья)))В общем я могу бесконечно писатать  и восхвалять овсянку и блюда из нее, но, думаю вы и сами все знаете!)) Пробуйте, добавляйте ваши самые любимые ингредиенты и делитесь сочетаниями продуктов!))))

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
308
20
4
50
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Корица
10 г
Овсяные хлопья
100 г
Ванилин
5 г
Яичный белок
1 штука
Обезжиренное молоко
100 мл
Мягкий обезжиренный творог
100 г
Натуральный обезжиренный йогурт
50 г
Фрукты
100 г
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Овсяные хлопья залить молоком с вечера и оставить на ночь в холодильнике для набухания.
2С утра к разбухшим и увеличившимся хлопьям добавить белок, корицу и ванилин. Тщательно перемешать.
3Жарить блинчики на сухой сковороде с антипригарным покрытием (без масла) до аппетитного коричневого цвета.
4Смешать творог с йогуртом, выложить на тарелку первый блинчик и равномерно обмазать получившейся йогуртово-творожной массой, сверху — нарезанные фрукт/ягоды, орешки, любые добавки по вашему вкусу и накрыть вторым блинчиком. С ним проделать ту же операцию.
Совет к рецепту
Одна порция — два блинчика.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии (11):
0
класс! проучилось очень вкусно, а главное прлезно‼️‼️‼️ и можно не бояться за калории
1
ну и глупые вы, девченки. почитайте про обезжиренные продукты, как молоко и творог и "худейте" дальше.
0
залила 100 гр геркулеса 100 мл молока, молоко не покрыло хлопья, до завтра оно тем более всосется, пока не очень понятно, как тесто получится
Читайте также:
Похожие рецепты
Кабачковые блины
Автор: Алёна Казавчинская
8 порций
35 минут
0
1
0
Блины на кислом молоке
Автор: Олеся Потапова
4 порции
40 минут
0
1
0
Тонкие блины
Автор: Еда
4 порции
1 час 30 минут
2
3
0