Фитнес блинчики с творожной начинкой и фруктами

Фитнес блинчики с творожной начинкой и фруктами

Автор: Анастасия Старикова
порции: 2 готовить: 15 минут время подготовки: + 5 минут

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Анастасия Старикова

История к рецепту

«Я уже писала, что я приверженец правильного питания и активно занимаюсь спортом. Но не всегда то, что нужно есть…»

Читать полностью

Ингредиенты

Корица 10 г

Овсяные хлопья 100 г

Ванилин 5 г

Яичный белок 1 штука

Обезжиренное молоко 100 мл

Мягкий обезжиренный творог 100 г

Натуральный обезжиренный йогурт 50 г

Фрукты 100 г

Инструкция приготовления

15 минут + 5 минут Распечатать
  • 1. Овсяные хлопья залить молоком с вечера и оставить на ночь в холодильнике для набухания.
  • 2. С утра к разбухшим и увеличившимся хлопьям добавить белок, корицу и ванилин. Тщательно перемешать.
  • 3. Жарить блинчики на сухой сковороде с антипригарным покрытием (без масла) до аппетитного коричневого цвета. Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
  • 4. Смешать творог с йогуртом, выложить на тарелку первый блинчик и равномерно обмазать получившейся йогуртово-творожной массой, сверху — нарезанные фрукт/ягоды, орешки, любые добавки по вашему вкусу и накрыть вторым блинчиком. С ним проделать ту же операцию.

Совет к рецепту

Одна порция — два блинчика.

Похожие рецепты

Белковая творожная запеканка с ягодами

Автор: Jane Justice
8 ингредиентов
3 порции 1 час

Ингредиенты

Яичный белок 3 штуки

Тростниковый сахар 70 г

Ванилин 1,5 г

Манная крупа 5 столовых ложек

Мягкий обезжиренный творог 500 г

Красная смородина 150 г

Варенье из красной смородины 1 чайная ложка

Молотая корица ½ г

перейти на страницу рецепта
33
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овсяная каша на молоке с вареньем

Автор: Ekaterina Gusakova
3 ингредиента
3 порции 25 минут

Ингредиенты

Овсяные хлопья 200 г

Обезжиренное молоко 2 стакана

Варенье по вкусу

перейти на страницу рецепта
6
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Завтрак с овсянкой и творогом

Автор: Julia Dubinina-Kuralaeva
3 ингредиента
2 порции 5 минут

Ингредиенты

Овсяные хлопья 1 стакан

Мягкий обезжиренный творог 100 г

Кефир 1%-ый 1 стакан

перейти на страницу рецепта
30
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овсяный пирог с бананами и черникой

Автор: Yana Belavskaya
10 ингредиентов
4 порции 1 час

Ингредиенты

Черника 200 г

Бананы 2 штуки

Мед 3 столовые ложки

Грецкие орехи 20 г

Обезжиренное молоко 200 мл

Корица ¾ чайной ложки

Куриное яйцо 1 штука

Ванилин 1 чайная ложка

Овсяные хлопья 60 г

Сахарная пудра 1 чайная ложка

перейти на страницу рецепта
25
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Шоколадная овсяная каша

Автор: Маша Куташова
4 ингредиента
2 порции 10 минут

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Обезжиренное молоко ½ стакана

Какао 1 столовая ложка

Овсяные хлопья 65 г

перейти на страницу рецепта
36
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Банан в творожно-овсяной шубе

Автор: Нино Ли
7 ингредиентов
1 порция 30 минут

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Творог 90 г

Овсяные хлопья 3 столовые ложки

Яичный белок 1 штука

Отруби 100 г

Корица ½ столовой ложки

Сахар по вкусу

перейти на страницу рецепта
3
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов