Фитнес блинчики с творожной начинкой и фруктами
порции: 2ГОТОВИТЬ:
15 минут
15 минут
121
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
308
20
4
50
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Корица
10 гОвсяные хлопья
100 гВанилин
5 гЯичный белок
1 штукаОбезжиренное молоко
100 млМягкий обезжиренный творог
100 гНатуральный обезжиренный йогурт
50 гФрукты
100 гИнструкция приготовления
15 минут
Распечатать
1Овсяные хлопья залить молоком с вечера и оставить на ночь в холодильнике для набухания.
2С утра к разбухшим и увеличившимся хлопьям добавить белок, корицу и ванилин. Тщательно перемешать.
3Жарить блинчики на сухой сковороде с антипригарным покрытием (без масла) до аппетитного коричневого цвета.
4Смешать творог с йогуртом, выложить на тарелку первый блинчик и равномерно обмазать получившейся йогуртово-творожной массой, сверху — нарезанные фрукт/ягоды, орешки, любые добавки по вашему вкусу и накрыть вторым блинчиком. С ним проделать ту же операцию.
Совет к рецепту
Одна порция — два блинчика.
Комментарии (11):
0
класс! проучилось очень вкусно, а главное прлезно‼️‼️‼️ и можно не бояться за калории
1
ну и глупые вы, девченки. почитайте про обезжиренные продукты, как молоко и творог и "худейте" дальше.
0
залила 100 гр геркулеса 100 мл молока, молоко не покрыло хлопья, до завтра оно тем более всосется, пока не очень понятно, как тесто получится
спецпроекты
Похожие рецепты
