Фруктовый салат а с семенами чиа
порции: 2ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
01
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
473
10
8
95
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Яблоко
1 штукаБананы
3 штукиКиви
1 штукаКишмиш
12 штукСушеные финики
2 штукиФизалис
2 штукиСемена чиа
2 чайные ложкиПитьевой йогурт
150 млЛимонный сок
2 столовые ложкиКокосовые хлопья
2 чайные ложкиИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Очистить яблоко (+удалить сердцевину), бананы и киви. Бананы нарезать кольцами. Яблоко и киви кубиками. Фрукты выложить в глубокую емкость, залить лимонным соком и перемешать.
2Кишмиш помыть и разрезать каждую ягоду напополам, добавить к фруктам.
3В емкости для подачи выложить фруктовый салат. Посыпать сверху семенами чиа.
4Из фиников извлечь косточку, разрезать на 4 части. Выложить сверху на салат.
5Посыпать кокосовыми кранчами. Украсить физалисом.
6После подачи добавить йогурт.
спецпроекты
Похожие рецепты
