Фруктовый салат а с семенами чиа
порции: 2ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
01
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
473
10
8
95
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Яблоко
1 штукаЛимонный сок
2 столовые ложкиБананы
3 штукиКишмиш
12 штукКиви
1 штукаФизалис
2 штукиСушеные финики
2 штукиКокосовые хлопья
2 чайные ложкиПитьевой йогурт
150 млСемена чиа
2 чайные ложкиИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Очистить яблоко (+удалить сердцевину), бананы и киви. Бананы нарезать кольцами. Яблоко и киви кубиками. Фрукты выложить в глубокую емкость, залить лимонным соком и перемешать.
2Кишмиш помыть и разрезать каждую ягоду напополам, добавить к фруктам.
3В емкости для подачи выложить фруктовый салат. Посыпать сверху семенами чиа.
4Из фиников извлечь косточку, разрезать на 4 части. Выложить сверху на салат.
5Посыпать кокосовыми кранчами. Украсить физалисом.
6После подачи добавить йогурт.
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты
