ЗавтракиЕврейская кухняНизкокалорийная еда

Низкокалорийный творожный бисквит

АВТОР: Anna Sidorenko

порций: 6ГОТОВИТЬ: 40 минут

Автор рецепта

Автор: Anna Sidorenko1 рецепт

История к рецепту

Экспериментировать с рецептами всегда интересно. Тем более, если эти рецепты блюд правильно питания. Меня всегда напрягало то, что любые ПП рецепты требуют очень много времени для приготовления, а так же большого количества ингредиентов. Поэтому я начала искать то, что легко и быстро готовится. Так и появился рецепт этого легкого бисквита, с пряной ноткой во вкусе.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

226

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Творог 5%-ный

400 г

Куриное яйцо

3 штуки

Цельнозерновая мука

4 столовые ложки

Тростниковый сахар

1 столовая ложка

Кукурузное масло

2 столовые ложки

Корица

1 чайная ложка

Ванилин

3 чайные ложки

Инструкция приготовления40 минут

Распечатать

1.Размять творог, смешать его с сахаром и ванилином.

2.Яйца взбить (вилкой или миксером) и добавить к творожной смеси.

ШпаргалкаКак проверить качество яиц

3.Добавить муку и тщательно перемешать все ингредиенты.

4.Добавить корицу и масло (кукурузное дает приятную нотку, но также можно использовать кунжутное или оливковое), перемешать еще раз.

5.Переложить массу в форму для микроволновой печи и «выпекать» 10–20 минут (в зависимости от размера формы).

ИнструментПосуда для СВЧ-печей

6.Дать остыть (5–7 минут), перевернуть на тарелку и снова отправить в микроволновую печь, теперь на 6–10 минут.

Совет к рецептуДесерты и сладости тоже могут быть полезными! Творожное суфле прекрасно подойдет для завтрака, а также заменит тот самый «манящий» чизкейк во время праздничного ужина.