Низкокалорийный творожный бисквит
Добавить фото/видео
История к рецепту
«Экспериментировать с рецептами всегда интересно. Тем более, если эти рецепты блюд правильно питания. Меня всегда…»
Читать полностьюЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
226
ккал
-
Белки
16,1
грамм
-
Жиры
12,8
грамм
-
Углеводы
10,1
грамм
Ингредиенты
Творог 5%-ный 400 г
Куриное яйцо 3 штуки
Цельнозерновая мука 4 столовые ложки
Тростниковый сахар 1 столовая ложка
Кукурузное масло 2 столовые ложки
Корица 1 чайная ложка
Ванилин 3 чайные ложки
Инструкция приготовления
-
1. Размять творог, смешать его с сахаром и ванилином.
-
2. Яйца взбить (вилкой или миксером) и добавить к творожной смеси.
Шпаргалка
Как проверить качество яиц
-
3. Добавить муку и тщательно перемешать все ингредиенты.
-
4. Добавить корицу и масло (кукурузное дает приятную нотку, но также можно использовать кунжутное или оливковое), перемешать еще раз.
-
5. Переложить массу в форму для микроволновой печи и «выпекать» 10–20 минут (в зависимости от размера формы).
Инструмент
Посуда для СВЧ-печей
Посуда для СВЧ-печей не должна содержать металла, то, что идет в гриль, обязано быть термостойким, равномерно окрашенным и т.д. Следить за этим не придется, если использовать специальную посуду для микроволновок и гриля.
-
6. Дать остыть (5–7 минут), перевернуть на тарелку и снова отправить в микроволновую печь, теперь на 6–10 минут.
Совет к рецепту
Десерты и сладости тоже могут быть полезными! Творожное суфле прекрасно подойдет для завтрака, а также заменит тот самый «манящий» чизкейк во время праздничного ужина.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.