ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Овсяная каша с грушей и корицей

Овсяная каша с грушей и корицей

АВТОР: Ilona Novikova
порции:  2ГОТОВИТЬ:  5 минут
10
История к рецепту

Из того, что все-таки можно заменить в данном рецепте, это сахар. Можно воспользоваться сах.замом, а можно купить стевию. Но ни в том, ни в другом случае, мне еще не удалось поэксперементировать, поэтому буду только благодарна за отзыв! Кашу на воде, на мой взгляд, кушать вообще невозможно, она слишком пресная получается, поэтому я всегда делаю 0,5 на 0,5. Фигуре это не вредит, поэтому можете быть спокойны. Лучше брать грушу или яблоко (они лучше сочетаются с корицей), но в случае с яблоком, его лучше немного ошпарить, чтобы оно не было слишком жестким. Отличный вариант для одного из основных блюд завтрака! 

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
153
5
4
27
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Геркулес
0.3 стакана
Вода
1/2стакана
Молоко
1/2стакана
Соль
по вкусу
Сахар
по вкусу
Груши
1 штука
Корица
по вкусу
Инструкция приготовления5 минут
Распечатать
1.Смешать 0,5 стакана молока и 0,5 стакана воды и довести до кипения
2.Всыпать 0,3 стакана геркулеса после того, как молоко с водой закипят
3.Добавить по вкусу соль, сахар (в моем случае это 2 щепотки соли и 1/3 столовой ложки сахара — Вы конечно на свой вкус делаете)
4.Варить 3 минуты
5.Нарезать часть груши кубиками и выложить в тарелку; часть груши нарезать вдоль, чтобы получились пласты
6.Готовую кашу выложить в тарелку с нарезанной грушей
7.Сверху украсить несколькими пластами груши и присыпать корицей по вкусу
Комментарии (0):
Читайте также:
Похожие рецепты
Панкейк с пряной дыней и сливочным кремом
Автор: Еда
10 порций
45 минут
2
2
0
Овсяная каша в пароварке с карамелизованными фруктами
Автор: Еда
2 порции
20 минут
2
1
0
Яичница с моцареллой и бальзамическим соусом
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
12 минут
3
1
0
Фриттата с рикоттой и шпинатом
Автор: Солнцева Марианна
4 порции
40 минут
0
1
0
Яичный рулет с кетой и авокадо
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
6
1
0
Тортильяс на завтрак с беконом
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
15 минут
13
1
0
Веганская чиабатта с тофу и спаржей
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
18 минут
2
1
0
Сырники из тофу с матча и кокосовой сгущенкой
Автор: Еда
4 порции
45 минут
10
1
0
Скрэмбл из тофу с авокадо и томатами
Автор: Еда
4 порции
30 минут
6
1
0
Оладьи из кабачков в сметанно-лаймовом соусе
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
15
1
0
Щавель с яйцом
Автор: Еда
1 порция
20 минут
1
2
0
Морковные оладьи с соленым йогуртом
Автор: Еда
3 порции
45 минут
17
1
0