Овсянка с медом, корицей и бананом
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
283
ккал
-
Белки
7
грамм
-
Жиры
3,2
грамм
-
Углеводы
65,1
грамм
Ингредиенты
Вода 1 стакан
Мед ½ столовой ложки
Овсяная крупа ½ стакана
Корица по вкусу
Бананы 1 штука
Варенье 1 столовая ложка
Инструкция приготовления
-
1. Вскипятить стакан воды, добавить туда мед, овсянки и дать закипеть.
Шпаргалка
Как сварить овсянку
-
2. Пока каша закипает, очистить банан, разделить его на 2 части равные и одну часть подавить в пюре, вторую часть просто нарезать.
-
3. Как только каша закипит уменьшить огонь до минимума, добавить корицы и варить пока не загустеет, это занимает пару минут, после выложить в тарелку добавить банановое пюре перемешать выложить ломтики банана и варенье. Банан может потемнеть при изменении температуры, но это не испортит вкуса.
Похожие рецепты
Овсянка из цельных зерен
Ингредиенты
Вода 1 стакан
Овсяная крупа 2 столовые ложки
Льняное масло холодного отжима 1 чайная ложка
Бананово-ванильный пуддинг-кастард
Ингредиенты
Сахар 4 столовые ложки
Вода 5 столовых ложек
Бананы 1 штука
Яйцо куриное 4 штуки
Молоко 500 мл
Мед 3 столовые ложки
Ванильный стручок 1 штука
Банановый десерт с кефиром
Овсяная каша
Ингредиенты
Овсяные отруби 1 стакан
Бананы 1 штука
Яблоко 1 штука
Вода 450 мл
Сливочное масло 1 чайная ложка
Мед 1,5 чайные ложки
Овсянка с миндальными молоком
Ингредиенты
Бананы 2 штуки
Миндальное молоко 300 мл
Мед 2 столовые ложки
Овсяная крупа 300 г
Малина 100 г
Смузи «Зеленый банан»
Ингредиенты
Груши 250 г
Бананы 250 г
Вода 1,5 стакана
Спирулина 15 г
Комментарии: 16
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.