Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Полезный завтрак

Полезный завтрак

АВТОР: Евгения Тяпнина
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
5 минут
5 минут + 8 часов
288
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
150
5
5
24
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овес
1 столовая ложка
Семена льна
1 столовая ложка
Геркулес
1 столовая ложка
Клюква
100 г
Инструкция приготовления
5 минут + 8 часов
Распечатать
1Все ингредиенты поместить в термос, залить ½ стакана кипятка и оставить на ночь
2Утром перемолоть запаренные злаки блендером до однородного состояния, при желании добавить банан.
Комментарии (5):
0
мерзость
0
получается кисель :) я им завтракая- клевая штука. Вечером заливаю теплой водой, а утром в блендер. Пью с разными ягодами, добавляю в сок, протеин или просто кашу (тогда воды поменьше). Спасибо большое за рецепт!)
0
К перечисленным ингредиентам добавляю орехи, чайную ложечку меда и немного молока. Ягоды подходят любые. Часто смешиваю: клюква, брусника, голубика; малина, голубика; брусника, ежевика; яблоко, груша. А вот облепиху и банан ни с чем не смешиваю.
Читайте также:
Похожие рецепты
Яичница с творожным сыром и горошком
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
0
0
0
Кетоблинчики без муки
Автор: Лоскутова Марианна
6 порций
30 минут
0
2
0
Сытная яичница с овощами и базиликом
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
25 минут
0
1
0
Скрэмбл с морковью
Автор: Тестер От Бога
1 порция
30 минут
4
2
0
Омлет пуляр с грибами и кремом из пармезана
Автор: Еда
2 порции
30 минут
3
1
0
Яйца бенедикт
Автор: Еда
2 порции
30 минут
15
1
0
Томатно-луковый скрэмбл с сыром
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
12 минут
5
1
0
Яично-томатная каша
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
12 минут
2
1
0
Долма с телятиной в листьях настурции
Автор: Еда
4 порции
45 минут
6
1
0
Яичница с беконом и помидорами
Автор: Chef Andrew
1 порция
5 минут
5
2
0
Омлет с микрозеленью и сыром
Автор: Еда
1 порция
20 минут
25
4
0
Белковая яичница с сыром в духовке
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
20 минут
8
1
0