Полезный завтрак
порция: 1ГОТОВИТЬ:
5 минут
5 минут + 8 часов
288
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
150
5
5
24
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овес
1 столовая ложкаСемена льна
1 столовая ложкаГеркулес
1 столовая ложкаКлюква
100 гИнструкция приготовления
5 минут + 8 часов
Распечатать
1Все ингредиенты поместить в термос, залить ½ стакана кипятка и оставить на ночь
2Утром перемолоть запаренные злаки блендером до однородного состояния, при желании добавить банан.
популярные запросы:
Комментарии (5):
0
получается кисель :)
я им завтракая- клевая штука. Вечером заливаю теплой водой, а утром в блендер. Пью с разными ягодами, добавляю в сок, протеин или просто кашу (тогда воды поменьше).
Спасибо большое за рецепт!)
0
К перечисленным ингредиентам добавляю орехи, чайную ложечку меда и немного молока. Ягоды подходят любые. Часто смешиваю: клюква, брусника, голубика; малина, голубика; брусника, ежевика; яблоко, груша. А вот облепиху и банан ни с чем не смешиваю.
Похожие рецепты
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
0
0
0
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
25 минут
0
1
0
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
20 минут
8
1
0