Протеиновый ягодный смузи

Протеиновый ягодный смузи

Автор: Изабелла Грачева
порции: 1 готовить: 10 минут

Добавить фото/видео

Автор рецепта

Изабелла Грачева

Автор: Изабелла Грачева

220 рецептов

Рецепт взят из сборника рецептов Насти Озеровой.

Ингредиенты

Шпинат 50 г

Бананы 1 штука

Замороженная клубника 1 стакан

Мякоть кокоса 50 г

Семечки подсолнуха 30 г

Кокосовое молоко 1 стакан

Мед 1 чайная ложка

Инструкция приготовления

10 минут Распечатать
  • 1. Все ингредиенты нарезать кубиками и добавить в блендер. Японские керамические ножи делают из оксида циркона — материала, занимающего на шкале твердости место посередине между сталью и алмазом. Притом они легче металлических, не окисляют продукты, не впитывают запахи и не требуют заточки минимум три года.
  • 2. Смешать в блендере в течение 1–2 минут до однородной массы. С превращением супа в пюре справится любой блендер. Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все-таки не лед молоть. Главное, чтобы кувшин был стеклянный или стальной. Горячий суп не для пластика. Есть, конечно, погружные блендеры, которыми можно сделать пюре прямо в кастрюле. Но редакция журнала «Афиша–Еда» отдает предпочтение тем, что с кувшинами. У них результат нежнее.
  • 3. Перелить в стакан.

Похожие рецепты

Смузи ягодно-кокосовый

Автор: Евгения Руденко
5 ингредиентов
2 порции 10 минут

Ингредиенты

Замороженные ягоды 300 г

Бананы 2 штуки

Мед 4 чайные ложки

Кокосовое молоко 1 банка

Свежая мята по вкусу

перейти на страницу рецепта
11
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Шоколадно-протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева
7 ингредиентов
1 порция 10 минут

Ингредиенты

Миндальное молоко 1,5 стакана

Семечки подсолнуха 3 столовые ложки

Какао-порошок 1,5 столовые ложки

Бананы 1 штука

Мякоть кокоса 50 г

Ванильный экстракт ½ чайной ложки

Мед 2 чайные ложки

перейти на страницу рецепта
0
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Персиковый смузи

Автор: Изабелла Грачева
4 ингредиента
1 порция 10 минут

Ингредиенты

Бананы 1 штука

Персики 1 штука

Шпинат 50 г

Кокосовое молоко 1 стакан

перейти на страницу рецепта
0
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Смузи клубника-банан

Автор: Изабелла Грачева
5 ингредиентов
1 порция 10 минут

Ингредиенты

Шпинат 50 г

Клубника 100 г

Бананы 1 штука

Молоко растительное 1 стакан

Мед 1 чайная ложка

перейти на страницу рецепта
0
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Зеленый протеиновый смузи

Автор: Изабелла Грачева
5 ингредиентов
1 порция 10 минут

Ингредиенты

Кокосовое молоко 1 стакан

Шпинат 50 г

Бананы 1 штука

Семечки подсолнуха 50 г

Мед 2 чайные ложки

перейти на страницу рецепта
0
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Кокосовый смузи с клубникой

Автор: Изабелла Грачева
6 ингредиентов
1 порция 10 минут

Ингредиенты

Мякоть кокоса 50 г

Кокосовое молоко 1 стакан

Клубника 100 г

Красные яблоки 1 штука

Шпинат 50 г

Мед 2 чайные ложки

перейти на страницу рецепта
0
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов