Филе индейки с брокколи в сливочном соусе
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
378
ккал
-
Белки
31,8
грамм
-
Жиры
23,8
грамм
-
Углеводы
11,6
грамм
Ингредиенты
Филе индейки ½ кг
Замороженная капуста брокколи 400 г
Морковь 2 штуки
Чеснок 3 зубчика
Сметана 100 г
Сыр 50 г
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Оливковое масло 3 столовые ложки
Укроп ½ пучка
Петрушка ½ пучка
Инструкция приготовления
-
1. Нарезать кубиком филе, разогреть оливковое масло в глубокой сковородке — тушить 20 мин.
Шпаргалка
Как разделать цыпленка на шесть частей
-
2. Добавить нарезанную по-корейски морковь.
-
3. Добавить брокколи, залить водой, накрыть крышкой — тушить 10 минут.
-
4. Натереть чеснок и добавить его в сметану, туда же зелень и натёртый сыр
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
5. Добавляем сметанный сырно-чесночный соус и тушим несколько минут до готовности.
Похожие рецепты
Комментарии: 6
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.