ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Филе перепела в медово-имбирном маринаде

Филе перепела в медово-имбирном маринаде

АВТОР: Лоскутова Марианна
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
12 минут
12 минут + 30 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
374
40
19
9
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Филе перепела
350 г
Чеснок
4 зубчика
Свежий имбирь
10 г
Оливковое масло
1 столовая ложка
Соевый соус
1 чайная ложка
Дижонская горчица
1 чайная ложка
Прозрачный мед
1 чайная ложка
Лимонный сок
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
12 минут + 30 минут
Распечатать
Шаг 1
1В глубокой миске объединить масло, соевый соус и горчицу.
Шаг 2
2Сбрызнуть соком лимона и перемешать.
Шаг 3
3С помощью пресса выдавить чеснок.
Шаг 4
4Так же поступить с имбирем.
Шаг 5
5Добавить мед и тщательно перемешать.
Шаг 6
6Мясо выложить на фольгу и обильно смазать соусом. Завернуть в фольгу и мариновать 30 минут.
Шаг 7
7На сухую раскаленную сковороду гриль выложить филе.
Шаг 8
8Как только нижняя сторона подрумянится, перевернуть.
Шаг 9
9Убавить огонь до медленного и накрыть крышкой.
Шаг 10
10Через 7 минут блюдо готово!
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Курица карри в мультиварке
Автор: Еда
4 порции
40 минут
1
2
0
Запеченные трюфельные куриные ножки
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
25 минут
1
1
0
Пряное филе перепела
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
15 минут
1
2
0
Сочное перепелиное филе, обжаренное на сковороде
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
0
2
0
Куриная печень с черносливом
Автор: Еда
4 порции
30 минут
23
1
0
Павловский петух в красном вине
Автор: Еда
4 порции
25 минут
6
1
0
Автор: Еда
2 порции
1 час
24
4
0
Куриные крылышки с огуречным рассолом
Автор: Еда
6 порций
45 минут
12
1
0
Куриные крылышки в соусе «Кровавая Мэри»
Автор: Еда
6 порций
45 минут
31
1
0
Куриные крылышки с чесноком и пармезаном
Автор: Еда
6 порций
45 минут
26
1
0
Автор: Еда
8 порций
2 часа
9
2
0
Томленый медовый цыпленок
Автор: Телеканал Суббота!
4 порции
1 час 40 минут
11
2
0