ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Гарнир из тыквы с луком с куриным филе

Гарнир из тыквы с луком с куриным филе

АВТОР: Алёна Казавчинская
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
676
63
17
100
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриное филе
4 штуки
Тыква
1 штука
Лук
1 головка
Сливочное масло
50 г
Приправы
по вкусу
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 1
1Подготовить необходимые продукты.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 2
2Очистить тыкву от семян.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 3
3Очистить тыкву от кожуры и нарезать на ломтики.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 4
4Далее нарезать ломтики на более мелкие брусочки.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 5
5Нарезать лук удобным способом.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 6
6На сковороде растопить сливочное масло.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 7
7Далее слегка обжарить лук.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 8
8К луку добавить тыкву.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 9
9Посолить и сдобрить приправой.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 10
10Тыкву с луком протушить на среднем огне до готовности (визуально тыква начнет слегка расползаться и станет мягкой).
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 11
11Куриное филе помыть и высушить.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 12
12Нарезать филе на длинные полоски.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 13
13По желанию приправить специями кусочки филе.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 14
14Обжарить до румяной корочки с двух сторон, примерно 3–4 минуты с каждой стороны.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 15
15Соединить в сковороде тыкву и куриное филе, накрыть крышкой на несколько минут.
Фото шага рецепта Гарнир из тыквы с луком с куриным филе 174276 шаг 16
16Подавать к столу со свежими овощами.
Совет к рецепту
Если вы не очень любите тыкву, то будьте уверены: в данном рецепте лук, жаренный на сливочном масле, придаст ей совершенно иной вкус. Вместо куриного филе можно использовать что-то другое или подать гарнир, как самостоятельное блюдо.
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Восточная закуска мухаммара
Автор: Еда
12 порций
1 час
2
1
0
Автор: Еда
6 порций
30 минут
15
1
0
Автор: Еда
4 порции
40 минут
4
2
0