
Запеканка из куриного филе





Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
498
ккал
-
Белки
45,8
грамм
-
Жиры
16
грамм
-
Углеводы
42,3
грамм
Ингредиенты
Картофель 7 штук
Куриное филе 500 г
Консервированная фасоль 200 г
Сливочное масло 1 столовая ложка
Молоко ¾ стакана
Яичный белок 2 штуки
Сыр 100 г
Молотый черный перец по вкусу
Соль по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Картофель очистить, отварить, приготовить пюре, взбив с молоком, маслом, солью.
Инструмент Нож картофельный Не только для чистки картофеля, но и для чистки длинных овощей и зелени вроде ревеня или сельдерея важна не маневренность, а устойчивость. Поэтому для этих целей идеально подходит нож с перпендикулярным ручке лезвием. Им, например, еще можно снимать тонкую стружку с фруктов: сначала очистить от кожицы, а затем нарезать полоски в обоих направлениях — к себе и от себя.
-
2. Куриное мясо сварить и мелко нарезать.
Шпаргалка Как подготовить куриное филе
-
3. Картофельное пюре выложить в глубокую сковороду, сверху слой куриного мяса, фасоли. Смазать взбитыми белками, посыпать сыром, натертым на терке, и поставить в духовку. Запекать, пока не образуется румяная корочка.
Шпаргалка Как приготовить картофельное пюре
Похожие рецепты
Комментарии: 4
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.