Паста с курицей и брокколи в устричном соусе
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
330
ккал
-
Белки
23,3
грамм
-
Жиры
9,8
грамм
-
Углеводы
37,5
грамм
Ингредиенты
Куриное филе 200 г
Капуста брокколи 150 г
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 1 головка
Свежий имбирь 2 г
Соевый соус 30 мл
Устричный соус 20 мл
Зеленый перец 1 штука
Макароны 100 г
Растительное масло 25 мл
Инструкция приготовления
-
1. Мясо нарезать небольшими кусочками и замариновать в чашке с устричным и соевым соусами.
-
2. В сковороде на растительном масле обжарить лук, чеснок и имбирь.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
-
3. Выложить пожаренную смесь со сковороды на тарелку.
-
4. Следом на ту же сковородку выложить мясо и пожарить до золотистой корочки.
-
5. Когда мясо обжарится, добавить брокколи, порезанный перец и смесь из лука, чеснока и имбиря.
Шпаргалка
Как обработать сладкий перец
-
6. Тушить 5 минут.
-
7. Отдельно отварить макароны.
-
8. Смешать всё вместе. Наслаждаться едой :)
Похожие рецепты
Классические макароны по‑флотски
Ингредиенты
Говядина 500 г
Лук репчатый 3 штуки
Соль по вкусу
Растительное масло 4 столовые ложки
Перец черный молотый по вкусу
Макароны 500 г
Запеканка из пасты с мясом по‑итальянски
Ингредиенты
Растительное масло 2 столовые ложки
Лук репчатый 1 штука
Чеснок 1 зубчик
Перец чили 1 штука
Макароны 300 г
Замороженный зеленый горошек 150 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Сыр моцарелла 125 г
Мясо 500 г
Консервированные помидоры 400 г
Паста с чесноком и соевым соусом
Ингредиенты
Паста 250 г
Растительное масло 2 столовые ложки
Чеснок ½ головки
Соевый соус 3 столовые ложки
Якисоба
Ингредиенты
Куриное филе 600 г
Лапша рамен 350 г
Морковь 3 штуки
Пекинская капуста 400 г
Соевый соус 120 мл
Лук 1 штука
Чеснок 2 зубчика
Чили-паста 2 столовые ложки
Растительное масло 1 столовая ложка
Кунжутное масло ½ чайной ложки
Паста с перечным соусом и креветками
Ингредиенты
Макароны 300 г
Королевские креветки 16 штук
Стручковая фасоль 100 г
Сливочное масло 1 столовая ложка
Растительное масло 4 столовые ложки
Соль по вкусу
Желтый сладкий перец 2 штуки
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Рыбный бульон 1 стакан
Сливки 30%-ные 2 столовые ложки
Бальзамический уксус 2 столовые ложки
Макароны по‑флотски с сочным фаршем
Ингредиенты
Макароны 300 г
Фарш 600 г
Лук репчатый 1 головка
Чеснок 2 зубчика
Томатная паста 2 столовые ложки
Растительное масло 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.