Спагетти из тыквы с йогуртовым соусом
порции: 2ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
10
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
433
27
21
38
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Тыква
400 гКонсервированный нут
200 гВода
1 лГреческий йогурт
4 столовые ложкиЧеснок
2 зубчикаТертый сыр пармезан
4 столовые ложкиМолотый черный перец
по вкусуМиндаль
1 столовая ложкаСоль
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Нашинковать очищенную тыкву на тонкие и длинные полоски (как на терке для корейской моркови)
2Отварить полученные спагетти в подсоленной воде пару минут
3Для соуса измельчить чеснок, смешать йогурт, чеснок, сыр, перец и соль
4Подогреть консервированный нут (или отварить нут — еще лучше)
5Смешать нут и спагетти. Заправить соусом. Посыпать нарубленным миндалем.
Совет к рецептуВместо нута можно положить 200 грамм измельченной отварной куриной грудки
Комментарии
Похожие рецепты
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
20 минут
0
0
0
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
20 минут
1
2
0
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
20 минут
0
1
0
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
20 минут
5
1
0
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
25 минут
3
1
0
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
25 минут
2
1
0
Автор: Еда
6 порций
1 час
2
1
0