Морепродукты в чесночно-оливковом соусе
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
230
ккал
-
Белки
15,4
грамм
-
Жиры
16
грамм
-
Углеводы
2,9
грамм
Ингредиенты
Морепродукты 750 г
Чеснок 5 зубчиков
Оливковое масло 120 мл
Рукола 1,5 пучка
Салат айсберг 1,5 пучка
Помидоры черри 150 г
Соль по вкусу
Лимон 1 штука
Инструкция приготовления
-
1. Пока отвариваются морепродукты, приготовим соус: оливковое масло смешать с выдавленным чесноком и орегано.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
2. Морепродукты выложить на сковороду и залить 3 /4 соуса, обжарить минут 10–15 и выложить на тарелку, устланную салатом руккола, полить сверху остатками соуса, посолить, выжать лимон, украсить помидорами.
Шпаргалка
Как подготовить салат айсберг
Похожие рецепты
Коктейль из морепродуктов
Ингредиенты
Морепродукты 500 г
Оливковое масло 3 столовые ложки
Чеснок 3 зубчика
Базилик по вкусу
Каперсы 50 г
Лимон ½ штуки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Салат из рукколы, авокадо и черри
Ингредиенты
Рукола 1 пучок
Авокадо 1 штука
Помидоры черри 10 штук
Оливковое масло 4 столовые ложки
Чеснок 1 зубчик
Мед 1 чайная ложка
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Лайм 1 штука
Зеленый салат с креветками под…
Ингредиенты
Вареные очищенные королевские креветки 120 г
Рукола 1 пучок
Огурцы 2 штуки
Лимон ½ штуки
Салат айсберг ½ штуки
Зернистая горчица 2 чайные ложки
Оливковое масло 3 столовые ложки
Салат из зелени с креветками
Ингредиенты
Рукола 30 г
Помидоры черри 150 г
Красный базилик 15 г
Тигровые креветки 12 штук
Огурцы 150 г
Оливковое масло 1 столовая ложка
Лимон 1 кусок
Зеленый салат 40 г
Тосканский салат с красной фасолью
Ингредиенты
Рукола 120 г
Красная консервированная фасоль 1 банка
Сыр фета 200 г
Лимон ½ штуки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло 4 столовые ложки
Сладкий красный лук 1 штука
Салат с пастой, салями и рукколой
Ингредиенты
Паста пенне 200 г
Рукола 60 г
Сыр мини моцарелла 150 г
Чеснок 1 зубчик
Салями 100 г
Помидоры черри 200 г
Оливковое масло 3 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.