Морепродукты в чесночно-оливковом соусе
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
229
ккал
-
Белки
15,4
грамм
-
Жиры
16
грамм
-
Углеводы
2,8
грамм
Ингредиенты
Морепродукты 750 г
Чеснок 5 зубчиков
Оливковое масло 120 мл
Руккола 1,5 пучка
Салат айсберг 1,5 пучка
Помидоры черри 150 г
Соль по вкусу
Лимон 1 штука
Инструкция приготовления
-
1. Пока отвариваются морепродукты, приготовим соус: оливковое масло смешать с выдавленным чесноком и орегано.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
2. Морепродукты выложить на сковороду и залить 3 /4 соуса, обжарить минут 10–15 и выложить на тарелку, устланную салатом руккола, полить сверху остатками соуса, посолить, выжать лимон, украсить помидорами.
Шпаргалка
Как подготовить салат айсберг
Похожие рецепты
Салат из рукколы, авокадо и черри
Ингредиенты
Руккола 1 пучок
Авокадо 1 штука
Помидоры черри 10 штук
Оливковое масло 4 столовые ложки
Чеснок 1 зубчик
Мед 1 чайная ложка
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Лайм 1 штука
Салат с пастой, салями и рукколой
Ингредиенты
Паста пенне 200 г
Руккола 60 г
Сыр мини моцарелла 150 г
Чеснок 1 зубчик
Салями 100 г
Помидоры черри 200 г
Оливковое масло 3 столовые ложки
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Зеленый итальянский салат с соусом винегрет
Ингредиенты
Помидоры черри 250 г
Руккола 20 г
Салат корн 20 г
Салат айсберг 20 г
Морковь 100 г
Оливковое масло 4 столовые ложки
Горчица ½ чайной ложки
Тертый сыр пармезан 20 г
Яблочный уксус 1 чайная ложка
Салат с жареными помидорами и йогуртовой…
Ингредиенты
Помидоры черри 10 штук
Зеленый салат 1 штука
Чеснок 2 зубчика
Натуральный йогурт 120 г
Оливковое масло 3 столовые ложки
Салат из рукколы с медово-горчичным соусом
Ингредиенты
Руккола 100 г
Помидоры черри 200 г
Дижонская горчица 1 столовая ложка
Жидкий мед 1 столовая ложка
Оливковое масло 3 столовые ложки
Теплый салат «Страчетти»
Ингредиенты
Говяжья вырезка 500 г
Руккола 80 г
Помидоры черри 350 г
Чеснок 4 зубчика
Сыр пармезан 80 г
Оливковое масло 40 мл
Бальзамический уксус 40 мл
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.