Низкокалорйный салат с куриной грудкой и цитрусовой заправкой

Автор: екатерина рафина
порции: 4 готовить: 20 минут время подготовки:

Добавить фото/видео

Автор рецепта

екатерина рафина

Автор: екатерина рафина

2 рецепта

Ингредиенты

Рисовый уксус 3 чайные ложки

Салат айсберг 250 г

Свежевыжатый грейпфрутовый сок 2 столовые ложки

Соевый соус 3 чайные ложки

Кунжут 1 столовая ложка

Ржаные хлебцы Fazer 6 штук

Помидоры черри 250 г

Авокадо 1 штука

Молотый кайенский перец по вкусу

Филе куриной грудки 400 г

Инструкция приготовления

20 минут Распечатать
  • 1. Салат промыть, обсушить и порвать руками.
  • 2. Запеченную куриную грудку нарезать небольшими пластинками и немного поперчить.
  • 3. Помидоры помыть и разрезать на 2 или 4 части (в зависимости от размера).
  • 4. Спелое авокадо очистить и нарезать кубиками.
  • 5. Смешать все ингредиенты, кроме хлебцев.
  • 6. Добавить рисовый уксус, 2 чайные ложки сока грейпфрута (выжимаем несколько долек) и соевый соус,
    посыпать салат кунжутом.
  • 7. Разломать хлебцы руками на небольшие кусочки и выложить сверху.

Совет к рецепту

Лучше всего поочередно добавлять рисовый укcуc, сок грейпфрута и соевый соус и, в зависимости от вкусовых предпочтений, определить нужные пропорции.

Похожие рецепты

Салат с курицей и клубникой с горчичной…

Автор: Eugenia Mo
5 ингредиентов
3 порции 35 минут

Ингредиенты

Филе куриной грудки 3 штуки

Клубника 200 г

Зернистая горчица 2 чайные ложки

Соевый соус 5 столовых ложек

Салат айсберг 1 пучок

перейти на страницу рецепта
6
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат с креветками и персиками

Автор: Marina Antosevich
7 ингредиентов
3 порции 20 минут

Ингредиенты

Очищенные королевские креветки 300 г

Авокадо 150 г

Консервированные персики 150 г

Салат айсберг 200 г

Помидоры черри 100 г

Кунжутное масло 10 мл

Соевый соус 50 мл

перейти на страницу рецепта
18
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат с рукколой, курицей и грейпфрутом

Автор: Lena Schalamaj
8 ингредиентов
4 порции 30 минут

Ингредиенты

Свежая мята ½ пучка

Руккола 100 г

Соевый соус 100 мл

Оливковое масло 2 столовые ложки

Филе куриной грудки 500 г

Грейпфруты 1 штука

Петрушка 1 пучок

Кунжут 1,5 столовые ложки

перейти на страницу рецепта
278
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат с лососем в острой заправке

Автор: Евгения Кукоба
12 ингредиентов
2 порции 30 минут

Ингредиенты

Стейк из лосося 1 штука

Авокадо 1 штука

Помидоры черри 10 штук

Салат айсберг 1 пучок

Кешью по вкусу

Майонез 2 столовые ложки

Горчица 1 чайная ложка

Чеснок 1 зубчик

Оливковое масло 1 столовая ложка

Кунжут 1 чайная ложка

Кайенский перец на кончике ножа

Соль по вкусу

перейти на страницу рецепта
107
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат с креветками и авокадо в мультиварке

Автор: Redmond_receipts Рецепты
6 ингредиентов
2 порции 20 минут

Ингредиенты

Тигровые креветки 100 г

Авокадо 80 г

Помидоры черри 80 г

Вода 1 л

Оливковое масло 5 мл

Салат айсберг 20 г

перейти на страницу рецепта
121
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Салат из авокадо, черри и зерненого творога

Автор: Валентина Стоянова
8 ингредиентов
2 порции 10 минут

Ингредиенты

Авокадо 1 штука

Помидоры черри 200 г

Китайская капуста 120 г

Соевый соус 2 чайные ложки

Зернистый творог 130 г

Сушеный орегано по вкусу

Молотый красный перец по вкусу

Бальзамический уксус 1,5 чайные ложки

перейти на страницу рецепта
61
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов