ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Салат с киноа и фетой

Салат с киноа и фетой

АВТОР: Lera Stepura
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
41
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
380
16
6
58
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Киноа
100 г
Свежие листья шпината
1 пучок
Лимонный сок
по вкусу
Сыр фета
по вкусу
Оливковое масло
по вкусу
Помидоры черри
5 г
Рукола
по вкусу
Сушеная клюква
щепотка
Молотый черный перец
по вкусу
Семечки подсолнуха
по вкусу
Тыквенные семечки
по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Сварить киноа, как указано на упаковке.
2Добавить к остальным ингредиентам.
3Полить оливковым маслом и соком лимона, заправить перцем по вкусу.
4Аккуратно перемешать.
5Можно подавать с тонкими хлебцами.
Совет к рецепту
Можно заменить семечки на любые орехи, которые вам нравятся. Клюкву на вишню или чернослив. Свежие помидоры — на вяленые, так же можете добавить немного оливок — салату они не помешают. Вообще эта отличная замена плотному ужину, салат получается вкусным и сытным.
спецпроекты
Похожие рецепты
Булгур с бараниной
Автор: Еда
4 порции
30 минут
0
0
0
Блины на дрожжах
Автор: Olesya Runkova
5 порций
30 минут
0
0
0
Капуста с соусом тоннато
Автор: Еда
4 порции
40 минут
1
1
0