Салат с киноа и фетой
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
380
ккал
-
Белки
15,6
грамм
-
Жиры
6,3
грамм
-
Углеводы
58,3
грамм
Ингредиенты
Киноа 100 г
Свежие листья шпината 1 пучок
Лимонный сок по вкусу
Сыр фета по вкусу
Оливковое масло по вкусу
Помидоры черри 5 г
Руккола по вкусу
Сушеная клюква щепотка
Перец черный молотый по вкусу
Семечки подсолнуха по вкусу
Семечки тыквы по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Сварить киноа, как указано на упаковке.
-
2. Добавить к остальным ингредиентам.
Шпаргалка
Как подготовить и нарезать шпинат
-
3. Полить оливковым маслом и соком лимона, заправить перцем по вкусу.
-
4. Аккуратно перемешать.
-
5. Можно подавать с тонкими хлебцами.
Совет к рецепту
Можно заменить семечки на любые орехи, которые вам нравятся. Клюкву на вишню или чернослив. Свежие помидоры — на вяленые, так же можете добавить немного оливок — салату они не помешают. Вообще эта отличная замена плотному ужину, салат получается вкусным и сытным.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.