Салат с киноа и фетой
порция: 1ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
41
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
380
16
6
58
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Киноа
100 гСвежие листья шпината
1 пучокЛимонный сок
по вкусуСыр фета
по вкусуОливковое масло
по вкусуПомидоры черри
5 гРукола
по вкусуСушеная клюква
щепоткаМолотый черный перец
по вкусуСемечки подсолнуха
по вкусуТыквенные семечки
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Сварить киноа, как указано на упаковке.
2Добавить к остальным ингредиентам.
3Полить оливковым маслом и соком лимона, заправить перцем по вкусу.
4Аккуратно перемешать.
5Можно подавать с тонкими хлебцами.
Совет к рецепту
Можно заменить семечки на любые орехи, которые вам нравятся. Клюкву на вишню или чернослив. Свежие помидоры — на вяленые, так же можете добавить немного оливок — салату они не помешают. Вообще эта отличная замена плотному ужину, салат получается вкусным и сытным.
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты