Салат с мидиями и овощами
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
334
ккал
-
Белки
10,2
грамм
-
Жиры
29,4
грамм
-
Углеводы
8,9
грамм
Ингредиенты
Замороженные мидии 300 г
Растительное масло 1 столовая ложка
Сливочное масло 1 столовая ложка
Чеснок 1 зубчик
Зеленый салат 1 пучок
Огурцы 1 штука
Помидоры 1 штука
Авокадо 1 штука
Лимон ½ штуки
Майонез 2 столовые ложки
Соевый соус 1 столовая ложка
Молотый черный перец по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. Разморозить мидии.
Шпаргалка
Как приготовить мидии
-
2. На сковороде разогреть масло (сливочное и растительное), добавить мелко нарезанный чеснок и мидии, и обжарить в течение 5 минут.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
3. Листья салата порвать руками.
-
4. Огурец и помидор нарезать соломкой.
-
5. Авокадо — кубиками, выжать 1/2 лимона и перемешать.
-
6. На блюдо выложить листья салата, огурец, помидор, авокадо и мидии.
-
7. Приготовить соус из майонеза, соевого соуса и черного перца. Полить им салат.
-
8. Перемешать уже на столе.
Похожие рецепты
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.