Салат из тунца и фасоли в пите с красным луком
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
425
ккал
-
Белки
20,6
грамм
-
Жиры
6,1
грамм
-
Углеводы
70,7
грамм
Ингредиенты
Чеснок 1 зубчик
Соль по вкусу
Лимонный сок 1 столовая ложка
Оливковое масло extra virgin 1 столовая ложка
Красный перец хлопьями ¼ чайной ложки
Консервированный тунец в собственном соку 100 г
Белая консервированная фасоль 420 г
Руккола 70 г
Свежемолотый черный перец по вкусу
Пита 2 штуки
Листья латука 4 штуки
Красный лук 60 г
Инструкция приготовления
-
1. В миске смешайте измельченный чеснок, лимонный сок, оливковое масло, хлопья красного перца, фасоль, рыбу и мелко нарезанную рукколу. Посолите и поперчите и хорошо перемешайте.
Шпаргалка
Как подготовить чеснок
-
2. Аккуратно разрежьте питу, чтобы получился конверт и положите по 2 листа латука. Внутрь выложите салат и тонко нарезанный лук.
Шпаргалка
Как нарезать репчатый лук
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.