Студенческий бутерброд с куриной грудкой
Добавить фото/видео
Откуда у студента куриное филе?! — спросите Вы. Отвечаю: настоящий студент всегда выкрутиться, курицу можно заменить на колбасу или сосиски, при отсутствии кетчупа можно использовать только майонез и наоборот, помидоры можно заменить на огурцы или болгарский перец. Экспериментируйте, пробуйте, открывайте новое!
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
307
ккал
-
Белки
33,1
грамм
-
Жиры
12,1
грамм
-
Углеводы
18
грамм
Ингредиенты
Куриная грудка 2 штуки
Кетчуп 3 столовые ложки
Майонез 3 столовые ложки
Помидоры 2 штуки
Петрушка 1 пучок
Зеленый лук 1 пучок
Укроп 1 пучок
Ржаной хлеб 4 штуки
Инструкция приготовления
-
1. С грудки срезать всё лишнее, слегка отбить с обеих сторон обратной стороной ножа жарить на среднем огне до готовности, периодически переворачивая.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
2. Пока жарится мясо, приготовить «студенческий соус»: в равных пропорциях майонез и кетчуп перемешать до получения однородной розовой массы. Зелень нарубить и смешать вместе. Помидоры нарезать кружочками.
Шпаргалка
Как приготовить майонез
-
3. Смазать хлеб (я беру краюшки, но можно и обычный) соусом, сверху высыпать зелень, посолить по вкусу. Поверх зелени выложить помидоры и слегка прижать.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
- спецпроекты
-
-
-
Похожие рецепты
Комментарии: 1
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.