
Диетические шоколадно-кокосовые блинчики
порций: 10ГОТОВИТЬ:
1 час 30 минут
1 час 30 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
235
12
8
27
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
10
Молоко
300 млВода
300 млКуриное яйцо
2 штукиРисовая мука
280 гКукурузный крахмал
1 столовая ложкаКакао
2 столовые ложкиЗаменитель сахара
по вкусуОливковое масло
1 столовая ложкаВанилин
по вкусуТворог
400 гКокосовая стружка
20 гИнструкция приготовления
1 час 30 минут
Распечатать
1Яйца взбить с заменителем сахара и ванилином до пены.
2Влить молоко и воду, взбить.
3Муку (250 гр) смешать с крахмалом, какао и разрыхлителем.
4Просеять сухую смесь к молочной, тщательно перемешать миксером, если тесто слишком жидкое - добавьте оставшиеся +-30 гр. муки.
5Добавить столовую ложку оливкового масла, снова перемешать, накрыть крышкой и оставить настояться в тепле минут 20.
6Жарить на а/п сковороде без масла (смазывала только перед первым блином, излишки впитала салфеткой и затем протирала ей поверхность сковороды перед каждым очередным блином).
7Тесто тщательно перемешивать каждый раз, прежде чем заливать на сковороду (я наливала половником, наполняла примерно на 1/2 и равномерно распределяла по сковороде, наклоняя её по кругу).
8Кокосовую стружку залить 100 мл кипятка и оставить настояться минут на 10.
9К творогу добавить заменитель сахара и настоявшуюся кокосовую стружку (воду сперва слить), хорошо размешать.
10Распределить начинку по блинам и свернуть в рулеты, каждый блин можно разрезать пополам.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты