ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Низкокаллорийная творожная запеканка с морковью

Низкокаллорийная творожная запеканка с морковью

АВТОР: Татьяна Петрухина
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
45 минут
45 минут
11
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
280
20
14
20
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Морковь
1 кг
Куриное яйцо
4 штуки
Творог
200 г
Соль
щепотка
Орехи
20 г
Растительное масло
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
45 минут
Распечатать
1Морковь очистить и натереть на мелкой терке.
2Отделить желтки от белков. Желтки взбить до посветления, белки с щепоткой соли — до устойчивых пиков.
3В желтки добавить творог, перемешать до однородности. В творог вмешать морковку, потом добавить белки и аккуратно перемешать.
4Форму для выпекания смазать подсолнечным маслом. Выложить морковную массу и разровнять. Посыпать орехами (можно их вмешать и в начинку).
5Запекать минут 40 в духовке, разогретой до 180 градусов.
6Для подслащения можно добавить мед.
Комментарии (2):
0
Хрень полная, на 200 гр творога, 1 кг моркови, получилась печеная морковь, а не запеканка
0
Зато бюджетная и низкокалорийная.
спецпроекты
Похожие рецепты
Творожная запеканка с манкой
Автор: Бессмертный руфер
2 порции
50 минут
2
2
0