Лепешка со шпинатом/Диетическое хачапури
порции: 4
готовить: 30 минут
4 порции
30 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
5
0
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
166
ккал
-
Белки
15,5
грамм
-
Жиры
12,7
грамм
-
Углеводы
1,5
грамм
Ингредиенты
порции
Яйцо куриное 2 штуки
Обезжиренный творог 4 столовые ложки
Овсяные отруби 4 столовые ложки
Шпинат по вкусу
Сыр моцарелла 150 г
Помидоры по вкусу
Соль по вкусу
Специи по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
-
1. Смешать ингредиенты для теста: яйца, творог, отруби, протертую моцареллу. Должна получиться густая кашица.
Инструмент
Сковорода с керамическим покрытием
Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
-
2. Обжарить на раскаленной сковороде (без масла) одну сторону лепешки.
Инструмент
Сковорода с керамическим покрытием
Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
-
3. Выложить начинку и сверху — второй слой лепешки.
-
4. Аккуратно перевернуть и поджарить лепешку со второй стороны.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.