ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Мини-кальмары фаршированные цуккини

АВТОР: Маргарита
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
10
КастрюлиНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
610
58
31
32
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Цукини
2 штуки
Мини кальмары
1000 г
Репчатый лук
½ штуки
Растительное масло
70 мл
Кукурузные хлопья
1 стакан
Твердый сыр
100 г
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Кальмары почистить, на 1 минуту бросить в кипяток и откинуть на дуршлаг.
2Лук и цуккини почистить, натереть на средней тёрке и немного обжарить с добавлением масла.
3Сыр натереть. Кукурузные хлопья перемолоть блендером в мелкую крошку.
4Противень смазать маслом, дождаться, когда цуккини остынут, и добавить сыр. Кальмары начинить смесью, обвалять в хлопьях и выложить на противень.
5Выпекать в духовке при 150 градусах 25 минут.
6Подавать с бургер-соусом как закуску или с гарниром (рис, картофель) как самостоятельное блюдо.
Совет к рецепту
Панировка из кукурузных хлопьев -- отличная замена обычным сухарям: более лёгкая, полезная и хрустящая.
спецпроекты
Похожие рецепты
Булгур с бараниной
Автор: Еда
4 порции
30 минут
0
0
0
Блины на дрожжах
Автор: Olesya Runkova
5 порций
30 минут
0
0
0
Капуста с соусом тоннато
Автор: Еда
4 порции
40 минут
1
1
0
Костный бульон
Автор: Лоскутова Марианна
10 порций
8 часов
2
1
0