Мини-кальмары, фаршированные цуккини
АВТОР: Маргарита
порции: 4ГОТОВИТЬ: 1 час
10
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Автор: Маргарита82 рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
610
58
31
32
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Цукини
2.0 штукиМини кальмары
1000.0 гРепчатый лук
1/2штуки
Растительное масло
70.0 млКукурузные хлопья
1.0 стаканТвердый сыр
100.0 гИнструкция приготовления1 час
Распечатать
1.Кальмары почистить, на 1 минуту бросить в кипяток и откинуть на дуршлаг.
2.Лук и цуккини почистить, натереть на средней тёрке и немного обжарить с добавлением масла.
3.Сыр натереть. Кукурузные хлопья перемолоть блендером в мелкую крошку.
4.Противень смазать маслом, дождаться, когда цуккини остынут, и добавить сыр. Кальмары начинить смесью, обвалять в хлопьях и выложить на противень.
5.Выпекать в духовке при 150 градусах 25 минут.
6.Подавать с бургер-соусом как закуску или с гарниром (рис, картофель) как самостоятельное блюдо.
Совет к рецептуПанировка из кукурузных хлопьев -- отличная замена обычным сухарям: более лёгкая, полезная и хрустящая.
Популярные запросы:
Комментарии (0):
Похожие рецепты
Автор: Амина Мамлеева
2 порции
20 минут
3
2
0
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
15 минут
1
1
0
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
7 минут
0
1
0
Автор: Солнцева Марианна
1 порция
10 минут
2
1
0
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
5 часов 10 минут
3
1
0