ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Гранола в микроволновке без сахара

Гранола в микроволновке без сахара

АВТОР: Кристина Олейник
порции:  3ГОТОВИТЬ:  10 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
838
27
61
52
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овсяная крупа
2 столовые ложки
Семена льна
2 столовые ложки
Отруби
по вкусу
Грецкие орехи
65 г
Арахис
85 г
Семечки подсолнуха
75 г
Очищенные семена тыквы
70 г
Кокосовая стружка
2 столовые ложки
Корица
щепотка
Изюм
95 г
Вода
1 столовая ложка
Мед
2 столовые ложки
Яблоко
1 штука
Инструкция приготовления10 минут
Распечатать
1.Смешать все ингредиенты кроме сухофруктов, яблоко натереть на мелкой терке и добавить к смеси.
2.Влить мед и тщательно перемешать.
3.Поставить в микроволновку на максимальную мощность на 3-4 минуты, периодически помешивать. После добавить сухофрукты и поставить в микроволновку еще на 1-2 минуты.
4.Остудить, высыпать в баночку. Хранить в сухом, темном месте.
Совет к рецептуОрехи и сухофрукты можно добавлять любые, по вашему вкусу и желанию. Пропорции также соблюдайте под себя. По-желанию можно еще добавить сахзам для очень сладкого вкуса. Прекрасное применение гранолы на завтрак, залитой нежирным йогуртом.
Комментарии (0):
Читайте также:
Похожие рецепты
Сырники из тофу с матча и кокосовой сгущенкой
Автор: Еда
4 порции
45 минут
4
1
0
Скрэмбл из тофу с авокадо и томатами
Автор: Еда
4 порции
30 минут
3
1
0
Оладьи из кабачков в сметанно-лаймовом соусе
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
7
1
0
Морковные оладьи с соленым йогуртом
Автор: Еда
3 порции
45 минут
8
1
0
Брускетта с веганским яйцом пашот, грибным беконом и соусом из авокадо
Автор: Еда
4 порции
15 минут
6
2
0
Нутовый креп с зелеными овощами и сметаной из кешью
Автор: Еда
4 порции
40 минут
8
1
0
Шакшука из тофу
Автор: Еда
4 порции
25 минут
6
1
0
Кокосовые сырники с кремом из авокадо и чатни из сезонных ягод
Автор: Еда
4 порции
15 минут
6
3
-1
Пшенная каша без молока
Автор: Еда
4 порции
1 час
5
1
0
Сырники без творога
Автор: Еда
2 порции
50 минут
9
1
0
Сырники с гречневой мукой и клюквой
Автор: Вера Максимова
1 порция
15 минут
3
3
0
Немецкий бутерброд с вяленым мясом
Автор:
1 порция
10 минут
1
2
0