Гранола в микроволновке без сахара
АВТОР: Кристина Олейник
порции: 3ГОТОВИТЬ: 10 минут
10
Автор рецепта
Автор: Кристина Олейник9 рецептов
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
838
27
61
52
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овсяная крупа
2 столовые ложкиСемена льна
2 столовые ложкиОтруби
по вкусуГрецкие орехи
65 гАрахис
85 гСемечки подсолнуха
75 гОчищенные семена тыквы
70 гКокосовая стружка
2 столовые ложкиКорица
щепоткаИзюм
95 гВода
1 столовая ложкаМед
2 столовые ложкиЯблоко
1 штукаИнструкция приготовления10 минут
Распечатать
1.Смешать все ингредиенты кроме сухофруктов, яблоко натереть на мелкой терке и добавить к смеси.
2.Влить мед и тщательно перемешать.
3.Поставить в микроволновку на максимальную мощность на 3-4 минуты, периодически помешивать. После добавить сухофрукты и поставить в микроволновку еще на 1-2 минуты.
4.Остудить, высыпать в баночку. Хранить в сухом, темном месте.
Совет к рецептуОрехи и сухофрукты можно добавлять любые, по вашему вкусу и желанию. Пропорции также соблюдайте под себя. По-желанию можно еще добавить сахзам для очень сладкого вкуса. Прекрасное применение гранолы на завтрак, залитой нежирным йогуртом.
Популярные запросы:
Комментарии (0):
Похожие рецепты
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
7
1
0
Автор: Еда
4 порции
15 минут
6
2
0
Автор: Еда
4 порции
40 минут
8
1
0
Автор: Еда
4 порции
15 минут
6
3
-1