Гранола в микроволновке без сахара
порции: 3ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
10
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
838
27
61
52
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Овсяная крупа
2 столовые ложкиСемена льна
2 столовые ложкиОтруби
по вкусуГрецкие орехи
65 гАрахис
85 гСемечки подсолнуха
75 гОчищенные семена тыквы
70 гКокосовая стружка
2 столовые ложкиКорица
щепоткаИзюм
95 гВода
1 столовая ложкаМед
2 столовые ложкиЯблоко
1 штукаИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Смешать все ингредиенты кроме сухофруктов, яблоко натереть на мелкой терке и добавить к смеси.
2Влить мед и тщательно перемешать.
3Поставить в микроволновку на максимальную мощность на 3-4 минуты, периодически помешивать. После добавить сухофрукты и поставить в микроволновку еще на 1-2 минуты.
4Остудить, высыпать в баночку. Хранить в сухом, темном месте.
Совет к рецепту
Орехи и сухофрукты можно добавлять любые, по вашему вкусу и желанию. Пропорции также соблюдайте под себя. По-желанию можно еще добавить сахзам для очень сладкого вкуса. Прекрасное применение гранолы на завтрак, залитой нежирным йогуртом.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
