Оладьи из овсяных хлопьев на кефире
АВТОР: Evgenia vMae
порции: 4ГОТОВИТЬ: 35 минут
176
Автор рецепта
Автор: Evgenia vMae3 рецепта
История к рецепту
Люблю оладьи. В какой-то момент начала добавлять в муку овсяные хлопья, а потом решила обойтись совсем без муки. Получилось вкусно и полезно.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
217
7
9
28
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Кефир
1 стаканОвсяные хлопья
1 стаканКуриное яйцо
1 штукаСахар
2 столовые ложкиВанильный сахар
на кончике ножаОливковое масло
1 столовая ложкаИнструкция приготовления35 минут
Распечатать
1.Овсянку (среднего размера) замочить в кефире на 10-15 минут
2.Яйцо взбить с сахаром
3.Все размешать, добавить оливковое масло
4.Если тесто не достаточно вязкое, добавить пару ложек муки.
5.Выпекать на блинной сковороде с небольшим количеством растительного масла
Совет к рецептуМожно импровизировать по настроению, например: заменить сахар медом, добавить корицу и тертое яблоко, добавить размятый банан и т.д.
Популярные запросы:
Комментарии (4):
Mariia 7 апреля 2015
1
Спасибо за рецепт! Меняю сахар на сахзам и получается очень диетическое полезное блюдо
Evgenia vMae8 апреля 2015
0
Мария, спасибо! Я тоже сахара добавляю по минимуму.
По полезности почти каша))
Маша Невашева23 января 2016
1
Миленькие оладушки получаются. Без муки, правда, не обошлось. И яиц добавила пару штук, а вот сахара — ложки 3. Полстакана нереально много!
Evgenia vMae26 января 2016
0
Маша, спасибо! Я сама на глаз делаю и сахара тоже по минимуму добавляю. Скорректировала :)
Похожие рецепты
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
7
1
0
Автор: Еда
4 порции
15 минут
6
2
0
Автор: Еда
4 порции
40 минут
8
1
0
Автор: Еда
4 порции
15 минут
6
3
-1