ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Оладьи из овсяных хлопьев на кефире

Оладьи из овсяных хлопьев на кефире

АВТОР: Evgenia vMae
порции:  4ГОТОВИТЬ:  35 минут
176
История к рецепту

  Люблю оладьи. В какой-то момент начала добавлять в муку овсяные хлопья, а потом решила обойтись совсем без муки. Получилось вкусно и полезно.

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
217
7
9
28
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Кефир
1 стакан
Овсяные хлопья
1 стакан
Куриное яйцо
1 штука
Сахар
2 столовые ложки
Ванильный сахар
на кончике ножа
Оливковое масло
1 столовая ложка
Инструкция приготовления35 минут
Распечатать
1.Овсянку (среднего размера) замочить в кефире на 10-15 минут
2.Яйцо взбить с сахаром
3.Все размешать, добавить оливковое масло
4.Если тесто не достаточно вязкое, добавить пару ложек муки.
5.Выпекать на блинной сковороде с небольшим количеством растительного масла
Совет к рецептуМожно импровизировать по настроению, например: заменить сахар медом, добавить корицу и тертое яблоко, добавить размятый банан и т.д.
Комментарии (4):
Аватар
Mariia 7 апреля 2015
1
Спасибо за рецепт! Меняю сахар на сахзам и получается очень диетическое полезное блюдо
Аватар
Evgenia vMae8 апреля 2015
0
Мария, спасибо! Я тоже сахара добавляю по минимуму.  По полезности почти каша))
Аватар
Маша Невашева23 января 2016
1
Миленькие оладушки получаются. Без муки, правда, не обошлось. И яиц добавила пару штук, а вот сахара — ложки 3. Полстакана нереально много!
Аватар
Evgenia vMae26 января 2016
0
Маша, спасибо! Я сама на глаз делаю и сахара тоже по минимуму добавляю. Скорректировала :)
Читайте также:
Похожие рецепты
Сырники из тофу с матча и кокосовой сгущенкой
Автор: Еда
4 порции
45 минут
4
1
0
Скрэмбл из тофу с авокадо и томатами
Автор: Еда
4 порции
30 минут
3
1
0
Оладьи из кабачков в сметанно-лаймовом соусе
Автор: Солнцева Марианна
2 порции
15 минут
7
1
0
Морковные оладьи с соленым йогуртом
Автор: Еда
3 порции
45 минут
8
1
0
Брускетта с веганским яйцом пашот, грибным беконом и соусом из авокадо
Автор: Еда
4 порции
15 минут
6
2
0
Нутовый креп с зелеными овощами и сметаной из кешью
Автор: Еда
4 порции
40 минут
8
1
0
Шакшука из тофу
Автор: Еда
4 порции
25 минут
6
1
0
Кокосовые сырники с кремом из авокадо и чатни из сезонных ягод
Автор: Еда
4 порции
15 минут
6
3
-1
Пшенная каша без молока
Автор: Еда
4 порции
1 час
5
1
0
Сырники без творога
Автор: Еда
2 порции
50 минут
9
1
0
Сырники с гречневой мукой и клюквой
Автор: Вера Максимова
1 порция
15 минут
3
3
0
Немецкий бутерброд с вяленым мясом
Автор:
1 порция
10 минут
1
2
0