ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Овсянка в банке с отрубями и фруктами

Овсянка в банке с отрубями и фруктами

АВТОР: Rin Chan
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час + 3 часа
111
История к рецепту

Утром хочется чего-нибудь вкусного? Приготовьте заранее! Вкусная, а главное полезная овсянка в банке прекрасно подойдет для вашего завтрака! Ваши любимые фрукты и ягоды в прекрасном сочетании с йогуртом и молоком сделают ваш день прекрасным!

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
328
14
10
49
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Овсяные хлопья
6 столовых ложек
Овсяные отруби
2 столовые ложки
Мед
по вкусу
Натуральный йогурт
⅓ стакана
Фрукты
по вкусу
Молоко
⅓ стакана
Инструкция приготовления
1 час + 3 часа
Распечатать
1Подготовьте банку объемом 0.5 или 0.4 литра (Можно любую удобную вам тару с крышкой)
2В банку засыпаем хлопья, отруби, йогурт, мед и молоко. Плотно закрыть крышку и хорошенько перемешать, после добавить свеженарезанные фрукты Можно смешать ингредиенты в отдельной посуде и потом закладывать в банку слоями, чередуя овсянку и фрукты.
3Поставить в холодильник на 3-4 часа, лучше на всю ночь. Наслаждаться вкусным завтраком
Совет к рецептуВместо молока можете использовать просто йогурт или кефир. Если йогурт, то используйте около 100гр Если кефир, то в той же пропорции, что и молоко. На 100гр готового продукта БЕЗ учета фруктов приблизительно 162 ккал
Комментарии (4):
1
Каждое утро ем баночку овсянки, только я готовлю либо на кефире, либо на ацидобифилине не так жирно получается как на йогурте. Вкусно, сытно и полезно!
0
тоб
0
супер, спасибо за рецепт!!! каждое утро почти делаю)))
1
очень!
Читайте также:
Похожие рецепты
Сырный сендвич с помидорами на гриле
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
12 минут
1
0
0
Томатная яичница с сыром и специями
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
1
1
0
Нежные кетооладьи с тыквой
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
10 минут
1
1
0
Нежная творожная запеканка
Автор: Еда
4 порции
45 минут
12
1
0
Хашбрауны
Автор: Еда
2 порции
30 минут
9
2
0
Идеальные домашние сырники
Автор: Алиса Сусорова
6 порций
30 минут
1
1
0
Пышная творожная запеканка
Автор: Ирина Кирюшкина
8 порций
1 час
5
3
0
Ажурные тонкие блины
Автор: Ирина Кирюшкина
12 порций
2 часа
4
1
0
Сэндвич с яйцами пашот, авокадо и семгой
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
20 минут
4
1
0
Оладьи овсяно-банановые
Автор: Еда
1 порция
30 минут
16
2
0
Острая сырная яичница с луком и помидорами
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
5 минут
6
1
0
Сочная луковая яичница с сыром
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
10 минут
4
1
0