Шоколадно-цитрусовая овсяная каша
порции: 1
готовить: 15 минут
1
15 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
169
9
3
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
580
ккал
-
Белки
20,5
грамм
-
Жиры
16,5
грамм
-
Углеводы
88,8
грамм
Ингредиенты
порции
Геркулес 60 г
Молотая корица щепотка
Мед 1 столовая ложка
Апельсины ½ штуки
Молоко 300 мл
Какао-порошок 2 чайные ложки
Сахар 1 столовая ложка
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
-
1. Смешайте молоко, сахар, какао-порошок и щепотку корицы в небольшой кастрюле, поставьте на средний огонь и вскипятите. Проварите смесь в течение минуты.
-
2. Всыпьте геркулес в горячее молоко. Варите, время от времени помешивая, примерно 5–6 минут до загустения. Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться.
-
3. Очистите апельсины от кожуры и освободите дольки от пленок. Раскалите на огне сковородку, выложите на ее поверхность дольки апельсина, 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку воды. Готовьте на среднем огне примерно 5 минут до образования сиропа. Снимите с огня.
-
4. Подавайте кашу, сверху украсив апельсиновыми дольками в сиропе.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.