ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Зеленый гаспачо (Дачный смузи)

Зеленый гаспачо (Дачный смузи)

АВТОР: Ирина Астанкова
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
20 минут
20 минут
20
История к рецепту

Как только начался дачный сезон мы с дочкой стали всё чаще и чаще выезжать на нашу любимую дачу.

Дочка, такая выдумщица, сорвет ягодку с грядки и давай придумывать из нее кулинарные шедевры, то с сахаром пюрешку разотрёт, то со сметаной скушает.

Она меня во всём вдохновляет! И однажды говорит: Мама, а придумай мне такое, чтобы вот мне вкусно овощи было кушать, чтобы и сладко и холодно!

Вот это задачку она мне загадала, подумала я, и сразу же взялась придумывать смузи, и не простой смузи, а зелёный!

Взяла всё "зеленое", что было под рукой, взбила в блендере и смотрю- какой-то гаспачо  вышел!

Но дочка просила сладенькое и я добавила кусочек сахара, в конце немного посолила и поперчила-это же набор овощей в конце-концов!

И вы даже представить не можете, какая вкуснота получилась!

Теперь каждый дачный вечер мои домашние просят повторить эту зеленую прелесть!

Со временем заменила сахар на мёд и добавляю колотый лёд, для супер свежести!

И если уж на то пошло, могу сказать, что этот смузи-гаспачо сделан по всем правилам здорового питания, так что для всех ведущих здоровый образ жизни - отличный рецептик!

Приятного Вам лета!

 

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
70
1
0
17
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Зеленый сладкий перец
70 г
Рубленая петрушка
1 столовая ложка
Сок лайма
30 мл
Свежевыжатый яблочный сок
150 мл
Свежая мята
по вкусу
Соль
на кончике ножа
Молотый черный перец
по вкусу
Кусковой сахар
1 кусок
Колотый лед
1 стакан
Яблоко
50 г
Огурцы
30 г
Инструкция приготовления
20 минут
Распечатать
1Помыть все зеленые ингредиенты (болгарский перец, зеленое яблоко, огурец, петрушку и мяту).
2Нарезать на кусочки среднего размера и поместить в блендер, взбить.
3Получившееся зеленое пюре перемешать со 150 мл свежевыжатого яблочного сока и соком лайма. Добавить толченый кубик сахара, соль и перец.
4В завершении добавьте колотый лед — он поможет сделать напиток более освежающим и бодрящим.
Совет к рецепту
Сахар можно заменить ложечкой цветочного меда — это добавит пикантную нотку!
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Гаспачо с клубникой и медом
Автор: Еда
1 порция
30 минут
0
1
0
Гаспачо с фетой и руколой
Автор: Еда
4 порции
30 минут
0
1
0
Смузи с яблоком и корицей
Автор: Еда
1 порция
35 минут
3
1
0