ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Боул с тунцом

Боул с тунцом

АВТОР: Олеся Потапова
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
425
28
20
35
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Сливочное масло
20 г
Соль
по вкусу
Рис
80 г
Помидоры
по вкусу
Майонез
30 г
Соевый соус
30 мл
Тунец
200 г
Огурцы
1 штука
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 1
1Подготовить все необходимые ингредиенты.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 2
2Промыть рис.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 3
3Выложить в кастрюлю, залить водой и отваривать в течении 25 минут.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 4
4Разрезать тунец на слайсы.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 5
5Разогреть сковороду с маслом.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 6
6Обжарить тунец с двух сторон по 3 минуты.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 7
7Нарезать помидоры и огурцы.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 8
8К майонезу добавить соевый соус.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 9
9Перемешать.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 10
10Нарезать тунец.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 11
11Промыть рис.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 12
12Выложить рис.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 13
13Сверху выложить огурцы, помидоры, тунец.
Фото шага рецепта Боул с тунцом 186890 шаг 14
14Добавить соус.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Коктейль High Ball
Автор: Еда
1 порция
4 минуты
0
1
0
Коктейль Melon Spritz
Автор: Еда
1 порция
4 минуты
0
2
0
Коктейль Yuzu Spritz
Автор: Еда
1 порция
4 минуты
0
1
0
Автор: Еда
3 порции
40 минут
1
1
0
Безалкогольный коктейль Aperless Spritz zero
Автор: Еда
1 порция
4 минуты
0
1
0
Маринованные кабачки
Автор: Еда
6 порций
20 минут
0
2
0
Коктейль ICY
Автор: Еда
1 порция
30 минут
0
1
0
Коктейль Kalimotxo
Автор: Еда
1 порция
5 минут
0
1
0
Коктейль Amaro Radler
Автор: Еда
1 порция
7 минут
0
1
0