Брокколи с чесноком
порций: 6ГОТОВИТЬ:
1 час 30 минут
1 час 30 минут
20
Никто пока не добавил сюда фотографии.
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
444
6
42
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Оливковое масло
1¼ стаканаСушеный красный перец
1½ чайные ложкиЧеснок
12 зубчиковКапуста брокколи
1 кгМолотый черный перец
по вкусуКрупная соль
по вкусуИнструкция приготовления
1 час 30 минут
Распечатать
1Нагрейте 3⁄4 стакана масла в большой сковороде, добавьте сухой перец, половину чеснока и обжарьте, изредка помешивая, до золотистого цвета около 2 минут. Добавьте брокколи и 1⁄2 стакана воды, убавьте огонь и тушите под крышкой, изредка помешивая, до мягкости около 1 часа и 15 минут.
2Тем временем, нагрейте оливковое масло в большой сковороде на сильном огне и добавьте чеснок. Обжаривайте, изредка помешивая, до золотистой корочки около 5 минут. Слейте масло, чеснок отложите.
Перед подачей на стол приправьте солью и перцем, посыпьте обжаренным чесноком.
спецпроекты
Похожие рецепты