Булгур с цукини, горошком и артишоками

Булгур с цукини, горошком и артишоками

Автор: PROBKA family
порции: 1 готовить: 30 минут
1 30 минут
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов 16

НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ

Добавить фото/видео

Автор рецепта

PROBKA family

Рецепт ресторанов Арама Мнацаканова

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    729

    ккал

  • Белки

    32,3

    грамм

  • Жиры

    23,9

    грамм

  • Углеводы

    109,9

    грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Цукини 30 г

Паприка 80 г

Стручковый зеленый горошек 20 г

Артишоки 20 г

Лук-шалот 20 г

Вяленые помидоры 15 г

Булгур 80 г

Ростки сои 30 г

Оливковое масло 10 мл

Соевый соус 25 мл

Перец чили 5 г

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Нарезаем кубиками цукини, паприку, стручковый горох, артишоки, лук-шалот и вяленые томаты.
  • 2. Все вместе обжариваем на оливковом масле. Добавляем по вкусу соль и перец.
  • 3. Затем, смешиваем с отварным булгуром и ростками сои, заправляем оливковым маслом, для пикантности добавляем капельку чили.

Популярные запросы:

Веганская еда Европейская кухня Запеканка595 Котлеты473 Лапша257 Основные блюда Пюре257

Читайте также

Балык-экмек — главный сэндвич Стамбула

Подробный видео-мастер-класс из московского кафе Blau

Оладьи из кабачков, моркови и прочих овощей

Как испечь тремя разными способами — подробная инструкция от шеф-повара

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

Пекинская капуста с мятой и зеленым горошком

Автор: Алексей Зимин
7 ингредиентов
2 порции 3 минуты

Ингредиенты

порции

Пекинская капуста ½ штуки

Рисовый уксус 1 столовая ложка

Соевый соус 1 столовая ложка

Свежая мята 1 пучок

Кунжутное масло 2 столовые ложки

Стручковый зеленый горошек 100 г

Перец чили 1 штука

перейти на страницу рецепта
1378
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Тигровые креветки с овощами стир-фрай на яичной…

Автор: ШЕФМАРКЕТ
18 ингредиентов
2 порции 20 минут

Ингредиенты

порции

Тигровые креветки 8 штук

Грибы шиитаке 20 г

Яичная лапша 155 г

Сладкий перец 50 г

Цукини 40 г

Ростки сои 20 г

Морковь 50 г

Корень имбиря 5 г

Красный лук 20 г

Перец чили 1 штука

Чеснок 1 зубчик

Кинза 3 г

Белые кунжутные семечки 3 г

Кукурузный крахмал 5 г

Кунжутное масло 20 мл

Соевый соус 30 мл

Подсолнечное масло 50 мл

Стручковый зеленый горошек 20 г

перейти на страницу рецепта
175
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овощи стир-фрай на яичной лапше

Автор: ШЕФМАРКЕТ
17 ингредиентов
2 порции 1 час

Ингредиенты

порции

Грибы шиитаке 35 г

Яичная лапша 155 г

Сладкий перец 80 г

Цукини 65 г

Стручковый зеленый горошек 35 г

Ростки сои 35 г

Морковь 80 г

Корень имбиря 5 г

Красный лук 30 г

Перец чили 1 штука

Чеснок 1 штука

Кинза 3 г

Кунжут 3 г

Кукурузный крахмал 5 г

Кунжутное масло 20 мл

Соевый соус 30 мл

Подсолнечное масло 30 мл

перейти на страницу рецепта
199
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Курица с овощами стир-фрай на яичной лапше

Автор: ШЕФМАРКЕТ
18 ингредиентов
2 порции 20 минут

Ингредиенты

порции

Соевый соус 30 мл

Кинза 3 г

Грибы шиитаке 20 г

Перец чили 2 г

Кукурузный крахмал 5 г

Кунжутное масло 20 мл

Морковь 50 г

Красный лук 20 г

Чеснок 4 г

Белые кунжутные семечки 3 г

Сладкий перец 50 г

Яичная лапша 150 г

Ростки сои 20 г

Цукини 40 г

Корень имбиря 5 г

Подсолнечное масло 50 мл

Куриные бедра 180 г

Стручковый зеленый горошек 20 г

перейти на страницу рецепта
104
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Овощной гарнир

Автор: orange_green
6 ингредиентов
4 порции 20 минут

Ингредиенты

порции

Оливковое масло 3 столовые ложки

Лук-шалот 3 штуки

Зеленая стручковая фасоль 450 г

Чеснок 1 зубчик

Перец чили 1 штука

Савойская капуста 300 г

перейти на страницу рецепта
38
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов

Спагетти из сои с креветками, ростками сои и…

Автор: Маргарита
9 ингредиентов
3 порции 15 минут

Ингредиенты

порции

Соевая паста 100 г

Очищенные креветки 150 г

Цукини ½ штуки

Ростки сои 150 г

Соевый соус 70 мл

Оливковое масло 50 мл

Соль по вкусу

Чеснок 1 зубчик

Черный дробленый перец по вкусу

перейти на страницу рецепта
4
Добавить в книгу рецептов Добавлен в книгу рецептов