Цельнозерновая каша

АВТОР: Евгений Смирнов

порции: 4ГОТОВИТЬ:

50 минут

Никто пока не добавил сюда фотографии.

Автор рецепта

Автор: Евгений СмирновПерейдите в профиль

Великий пост - это отличный повод вспомнить про разнообразие рецептов без мяса, яиц, молока. Рецепты не должны быть скучными и архаичными, они могут быть современными, актуальными и очень красивыми. Смотрите лучшие рецепты в нашем специальном проекте

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

250

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Дикий рис

½ стакана

Овсяная крупа

½ стакана

Перловая крупа

¼ стакана

Пшенные хлопья

½ стакана

Цедра апельсина

1 столовая ложка

Корица

1 штука

Сахар

2 столовые ложки

Соль

¼ чайные ложки

Сухофрукты

¼ стакана

Орехи

по вкусу

Кленовый сироп

по вкусу

Инструкция приготовления

50 минут

Распечатать

1За 12 часов до подачи на стол уложите рис, пшеничные хлопья, овсяную и перловую крупу в скороварку. Вмешайте цедру, корицу, сахар, соль и залейте 5-ю чашками воды. Добавьте сухофрукты.

Инструмент

Сковорода с керамическим покрытием

2Закройте скороварку. Установите таймер и программу для приготовления каши таким образом, чтобы блюдо было готово к нужному вам времени. (Если у скороварки нет программы для приготовления каш, установите время в 50-55 минут).

3Готовую кашу подавайте сразу же с орехами, сиропом или молоком (по желанию).