Цельнозерновая каша
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
250
ккал
-
Белки
7,2
грамм
-
Жиры
2,2
грамм
-
Углеводы
56,2
грамм
Ингредиенты
Дикий рис ½ стакана
Овсяная крупа ½ стакана
Перловая крупа ¼ стакана
Пшенные хлопья ½ стакана
Цедра апельсина 1 столовая ложка
Корица 1 штука
Сахар 2 столовые ложки
Соль ¼ чайной ложки
Сухофрукты ¼ стакана
Орехи по вкусу
Кленовый сироп по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. За 12 часов до подачи на стол уложите рис, пшеничные хлопья, овсяную и перловую крупу в скороварку. Вмешайте цедру, корицу, сахар, соль и залейте 5-ю чашками воды. Добавьте сухофрукты.
Инструмент
Сковорода с керамическим покрытием
Бельгийцы из Green Pan восстали против тефлона. Они со страстью проповедника рассказывают, что раскаленный больше чем на 260 градусов политетрафторэтилен токсичен и некоторых птичек вообще убивает на месте. Взамен предлагается новое антипригарное покрытие термолон, которое не содержит вредных для здоровья химикатов и позволяет при этом жарить в малом количестве масла.
-
2. Закройте скороварку. Установите таймер и программу для приготовления каши таким образом, чтобы блюдо было готово к нужному вам времени. (Если у скороварки нет программы для приготовления каш, установите время в 50-55 минут).
-
3. Готовую кашу подавайте сразу же с орехами, сиропом или молоком (по желанию).
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.