Цельнозерновая каша
порции: 4ГОТОВИТЬ:
50 минут
50 минут
20

Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
250
7
2
56
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Сахар
2 столовые ложкиСоль
¼ чайные ложкиКорица
1 штукаОрехи
по вкусуПерловая крупа
¼ стаканаСухофрукты
¼ стаканаОвсяная крупа
½ стаканаЦедра апельсина
1 столовая ложкаКленовый сироп
по вкусуДикий рис
½ стаканаПшенные хлопья
½ стаканаИнструкция приготовления
50 минут
Распечатать
1За 12 часов до подачи на стол уложите рис, пшеничные хлопья, овсяную и перловую крупу в скороварку. Вмешайте цедру, корицу, сахар, соль и залейте 5-ю чашками воды. Добавьте сухофрукты.
2Закройте скороварку. Установите таймер и программу для приготовления каши таким образом, чтобы блюдо было готово к нужному вам времени. (Если у скороварки нет программы для приготовления каш, установите время в 50-55 минут).
3Готовую кашу подавайте сразу же с орехами, сиропом или молоком (по желанию).
Этот рецепт в статье:
Похожие рецепты