Диетическая тушеная куриная грудка без соли с имберем
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
199
ккал
-
Белки
31,6
грамм
-
Жиры
2,6
грамм
-
Углеводы
13,8
грамм
Ингредиенты
Перец чили ½ штуки
Помидоры 100 г
Сладкий перец ½ г
Куриная грудка 1 кусок
Лук репчатый ½ головки
Чеснок 1 зубчик
Имбирь по вкусу
Лимонный сок по вкусу
Специи по вкусу
Инструкция приготовления
-
1. В небольшой сковороде довести до кипения немного воды, добавить чили, чеснок и лук.
Инструмент
Сковорода алюминиевая
Для приготовления ризотто и вообще жарки отлично подходят испанские сковороды Castey. Они делаются из литого алюминия и легко переносят духовку. Цены — от 60 евро.
-
2. Потушить и добавить порезанную на крупные куски куриную грудку, болгарский перец, мелкопорезанные помидоры, базилик, кусочки имбиря и залить соком лимона.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
3. Накрыть крышкой и тушить минут 10 на небольшом огне до приготовления курицы.
Похожие рецепты
Запеченное куриное филе с овощами
Ингредиенты
Перец черный молотый по вкусу
Соль по вкусу
Морковь по-корейски 100 г
Майонез 200 г
Соленые огурцы 2 штуки
Российский сыр 200 г
Шампиньоны 100 г
Чеснок 3 зубчика
Сладкий перец 1 штука
Помидоры 2 штуки
Лук репчатый 2 штуки
Куриная грудка 4 штуки
Рататуй с цукини и баклажаном
Ингредиенты
Баклажаны 1 штука
Цукини 1 штука
Сладкий перец 2 штуки
Помидоры 1 штука
Чеснок 2 зубчика
Лук репчатый 1 штука
Петрушка 1 пучок
Куриная грудка с нутом и овощами
Ингредиенты
Сладкий перец 2 штуки
Куриная грудка 1 кг
Нут 250 г
Морковь 1 штука
Чеснок 2 зубчика
Сливки 10%-ные 250 мл
Лук репчатый 2 штуки
Кальмары, тушеные с перцем и кунжутом
Ингредиенты
Кальмары 600 г
Кунжут 3 столовые ложки
Лук репчатый 1 штука
Сладкий перец 4 штуки
Чеснок 2 г
Яблочный уксус 2 столовые ложки
Помидоры 6 штук
Рагу овощное с зеленью
Ингредиенты
Баклажаны 1 кг
Сладкий перец 1 кг
Помидоры 1 кг
Лук репчатый ½ кг
Чеснок 4 зубчика
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Зелень по вкусу
Фунчоза с сезонными овощами
Ингредиенты
Фунчоза 150 г
Баклажаны 1 штука
Помидоры 4 штуки
Морковь 1 штука
Лук репчатый 1 головка
Сладкий перец 1 штука
Перец чили 1 штука
Соевый соус ½ стакана
Чеснок 3 зубчика
Жареный кунжут по вкусу
Растительное масло по вкусу
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.