Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Диетические котлеты из курицы и творога

Диетические котлеты из курицы и творога

АВТОР: Полина Резцова
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
291
38
14
2
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриный фарш
500 г
Рассыпчатый творог
300 г
Кинза
1 пучок
Куриное яйцо
2 штуки
Карри-порошок
1 чайная ложка
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1В глубокую миску отправляются фарш и творог.
2Следом там место двум яйцам, кинзе да карри порошку.
3Все смешивается миксером в пастообразную тягучую массу.
4В то время на сковороде уже нежно пощёлкивает смесь из сливочного и оливкового масла.
5Руки окунаем в холодную воду. Влажными ладошками формируем катышки размером с мелкий мандарин и отправляем на сковороду.
6Обжариваем на среднем огне с двух сторон, промакиваем салфетками с двух сторон (фит же).
Совет к рецептуС йогуртовым соусом или песто. Вместо кинзы (или вместе с кинзой) можно вмешать базилик, петрушку, укроп.
Комментарии (2):
0
на кой-тут диетичность, если потом все обжаривается на масле, сливочном да оливковом?
0
Екатерина, спасибо за вопрос. Основной источник лишнего жира, как ни парадоксально, не жир (липиды), а углеводы. В классических рецептах используются булки и иже с ними, в данном случае углеводы заменены на белки. Будьте здоровы
Читайте также:
Похожие рецепты
Морковь-чили с соусом из топленого молока
Автор: Еда
4 порции
1 час 40 минут
4
2
0
Чкмерули из цыпленка
Автор: Еда
2 порции
1 час
3
1
0
Стейки денвер с кукурузой на гриле
Автор: Еда
2 порции
30 минут
3
1
0
Куриные крылышки с огуречным рассолом
Автор: Еда
6 порций
45 минут
5
1
0
Куриные крылышки в соусе «Кровавая Мэри»
Автор: Еда
6 порций
45 минут
11
1
0
Куриные крылышки с чесноком и пармезаном
Автор: Еда
6 порций
45 минут
10
1
0
Сырная лазанья из баклажанов
Автор: Лоскутова Марианна
4 порции
45 минут
0
2
0
Брюссельская капуста со шкварками и сыром
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
25 минут
1
1
0
Солянка из краснокочанной капусты с фаршем
Автор: Лоскутова Марианна
2 порции
30 минут
2
1
0
Домашние котлеты с чесноком и базиликом
Автор: Лоскутова Марианна
6 порций
45 минут
5
1
0
Домашние колбаски со сливками и чесноком
Автор: Лоскутова Марианна
6 порций
30 минут
1
2
0
Сливочные капустные стейки с сыром
Автор: Лоскутова Марианна
3 порции
35 минут
2
1
0