
Кальмары фаршированные овощами с крабовыми палочками
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
215
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
642
104
14
24
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Кальмары
4 штукиЗамороженная овощная смесь
200 гКрабовые палочки
200 гРепчатый лук
1 головкаСметана 10%-ная
200 гПшеничная мука
2 столовые ложкиСливочное масло
20 гЗелень
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуСоль
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Овощную смесь нужно взять с рисом, подойдет гавайская, долго готовить ее не нужно, достаточно просто разогреть, добавив при необходимости немного воды.
2Крабовые палочки порезать, добавить в овощную смесь и заправить 2 ложками сметаны, посолить и поперчить по вкусу, добавить мелко порезанную зелень. Начинка готова.
3Кальмаров почистить и на 1 минуту положить в кипяток. Тушки должны немного уменьшится в размере. Можно приступать к фаршировке. Для этого с одной стороны скрепить кальмар зубочисткой, плотно нафаршировать и скрепить зубочисткой второй край.
4В сковороде растопить сливочное масло, обжарить в нем лук до мягкости, всыпать муку, хорошенько перемещать. Сметану развести водой и влить к луку. Уменьшить огонь и поварить соус 5–7 минут. Посолить и поперчить по вкусу.
5В соус положить кальмары и тушить 5–7 минут. Дольше не нужно — кальмары будут резиновые.
6Выложить кальмары на тарелки, полить соусом.
Этот рецепт в статье:
Комментарии (4):
0
Начинка вкусная, а кальмары похожи на консервированных из банки и это отвратительно(
1
Анна, не в обиду, но вы видимо не умеете готовить кальмаров. у ваш уже не в первом рецепте они как консервированные.
Похожие рецепты