Креветки с овощами и зеленью
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
459
ккал
-
Белки
65,8
грамм
-
Жиры
14,4
грамм
-
Углеводы
18,1
грамм
Ингредиенты
Лук ½ головки
Помидоры 1 штука
Сладкий перец 1 штука
Черный перец горошком по вкусу
Сушеный базилик щепотка
Петрушка 1 пучок
Укроп 1 пучок
Оливковое масло 1 столовая ложка
Зеленый лук перья 1 штука
Соль щепотка
Королевские креветки 15 штук
Инструкция приготовления
-
1. Мелкорубленный лук с очищенными креветками жарить на тихом огне в оливковом масле.
Шпаргалка
Как подготовить креветки
-
2. Тем временем, нарезать помидоры, перец, порубить зелень и добавлять по очереди в жаркое.
Шпаргалка
Как нарезать зелень
-
3. Посолить, добавить специй и несколько горошков перца по вкусу.
-
4. Тушить на среднем огне до готовности.
-
5. По желанию можно добавить в жаркое тертую или нарезанную морковь.
-
6. При подаче на стол украсить блюдо лимоном и свежей зеленью.
Похожие рецепты
Перцы, фаршированные перловкой и бараниной
Ингредиенты
Сладкий перец 1 штука
Оливковое масло 20 мл
Лук 1 головка
Соль ¼ чайной ложки
Перловая крупа 3 столовые ложки
Бараний фарш 110 г
Укроп 20 г
Помидоры 2 штуки
Перец, фаршированный куриным филе и овощами
Ингредиенты
Сладкий перец 4 штуки
Шампиньоны 200 г
Куриное филе 200 г
Помидоры 3 штуки
Морковь 2 штуки
Чеснок 1 зубчик
Оливковое масло 2 столовые ложки
Укроп 1 пучок
Цыпленок по‑баскски
Ингредиенты
Помидоры 5 штук
Цыпленок 1 штука
Сладкий перец 2 штуки
Лук 1 штука
Соль 1 чайная ложка
Оливковое масло 5 мл
Чеснок 4 зубчика
Сушеная зелень 4 г
Курица по‑испански с помидорами, паприкой и…
Ингредиенты
Куриные ножки 1,5 кг
Лук 1 штука
Помидоры 3 штуки
Сладкий перец 3 штуки
Чеснок 2 зубчика
Порошок чили 1 чайная ложка
Белое вино 150 мл
Оливковое масло 5 столовых ложек
Семга с овощами
Ингредиенты
Филе семги 800 г
Картофель 3 штуки
Лук 1 штука
Морковь 1 штука
Чеснок 1 зубчик
Кабачки 1 штука
Сладкий перец 1 штука
Укроп 1 пучок
Петрушка 1 пучок
Помидоры 1 штука
Сметана 100 г
Сыр 100 г
Кускус с овощами и беконом
Ингредиенты
Кускус 100 г
Бекон 4 штуки
Консервированный зеленый горошек 150 г
Сладкий перец 1 штука
Лук 1 штука
Зеленый лук перья 4 штуки
Оливковое масло 1 столовая ложка
Соль щепотка
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.