Куриная грудка на овощной подушке
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
370
ккал
-
Белки
42,4
грамм
-
Жиры
13,5
грамм
-
Углеводы
23,8
грамм
Ингредиенты
Соль по вкусу
Растительное масло 1 столовая ложка
Зеленая стручковая фасоль 200 г
Морковь 2 штуки
Соевый соус 4 столовые ложки
Цукини 2 штуки
Куриная грудка 2 куска
Сушеный тимьян по вкусу
Сушеный розмарин щепотка
Зернистая горчица 2 чайные ложки
Закажите все ингредиенты к этому рецепту
с доставкой от нашего партнёра —
интернет-магазина «Азбука
Вкуса»
Инструкция приготовления
- 1. Грудки промыть, сделать небольшие надрезы. Добавить горчицу в зернах, сушеный розмарин, соевый соус. Натереть этой смесью куриные грудки и оставить мариноваться на 10–15 минут.
- 2. Цукини вымыть, нарезать кольцами. Обжарить на сухой сковороде или с добавлением 1 столовой ложки растительного масла.
- 3. Морковь нарезать, добавить стручковую фасоль и обжарить 2–3 минуты на сковороде, где готовились цукини.
- 4. В пакет для запекания выложить овощи, посолить.
- 5. На овощи выложить начиненную куриную грудку, полить ее оставшимся маринадом. Пакет завязать, сделать 2–3 прокола и отправить запекаться в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 30–40 минут. При необходимости в форму, в которой расположен пакет для запекания, налить немного воды.
- 6. Овощи выложить на тарелку, сверху выложить куриную грудку. Добавить немного веточек тимьяна.
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.