Куриная грудка в лимонном соке с медом
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
128
ккал
-
Белки
23,9
грамм
-
Жиры
1,9
грамм
-
Углеводы
3,9
грамм
Ингредиенты
Лимон 1 штука
Куриная грудка 400 г
Мед 1 столовая ложка
Соль 1 чайная ложка
Молотый белый перец щепотка
Кунжутные семечки щепотка
Инструкция приготовления
-
1. Грудку (-ки) моем, обсушиваем бумажным полотенцем, отделяем мякоть и режем кубиками.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
2. Выдавливаем сок лимона, переливаем в баночку и добавляем мёд, плотно закручиваем крышку и трясём до полного растворения мёда.
Инструмент
Диспенсер для меда
Приспособление удерживает мед в желобках, так что он стекает на блюдо или просто на хлеб постепенно. А еще с его помощью можно добавлять мед в различные напитки. Металлические и силиконовые гораздо гигиеничнее деревянных аналогов.
-
3. Курицу складываем в ёмкость для маринования, солим, выливаем сок лимона, добавляем кунжут, перемешиваем, накрываем и в холодильник на 1 час.
-
4. На разогретую сковороду выкладываем курицу вместе с маринадом и жарим на огне выше среднего до полного испарения жидкости.
-
5. После испарения жидкости огонь убавляем и накрываем крышкой. Важно не пересушить, томить не более 5 минут.
Похожие рецепты
Медово-лимонные куриные ножки
Ингредиенты
Куриные ножки 18 штук
Лимон 2 штуки
Чеснок 8 зубчиков
Мед 8 столовых ложек
Гусь, фаршированный яблоками и апельсинами
Ингредиенты
Гусь 1 штука
Зеленые яблоки ½ кг
Апельсины ½ кг
Мед 3 столовые ложки
Соль 1 столовая ложка
Чеснок по вкусу
Лимон ½ кг
Перец черный молотый по вкусу
Свежая рыба в корочке из соли
Ингредиенты
Рыба 1 штука
Соль 1 кг
Лимон 1 штука
Перец черный молотый по вкусу
Курица в хрустящей панировке
Ингредиенты
Куриная грудка 1 кг
Лимон 1 штука
Соль 1 чайная ложка
Картофельный крахмал 1 чайная ложка
Сода 1 чайная ложка
Пшеничная мука 3 столовые ложки
Растительное масло по вкусу
Курица в апельсиново-медовом маринаде
Ингредиенты
Апельсиновый сок 50 мл
Апельсины ½ штуки
Мед 1 столовая ложка
Карри 1 чайная ложка
Соль 1,5 чайные ложки
Молотый красный перец ½ чайной ложки
Растительное масло 2 столовые ложки
Куриная грудка 800 г
Курица-лимон
Ингредиенты
Куриная грудка 600 г
Лимон 1 штука
Лимонный сок 2 столовые ложки
Сахар 2 столовые ложки
Яйцо куриное 2 штуки
Панировочные сухари 200 г
Томатная паста 2 столовые ложки
Соль 1,5 чайные ложки
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.