Куриная грудка в лимонном соке с медом
порции: 4ГОТОВИТЬ:
1 час 20 минут
1 час 20 минут + 1 час
60
Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
128
24
2
4
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Лимон
1 штукаКуриная грудка
400 гМед
1 столовая ложкаСоль
1 чайная ложкаМолотый белый перец
щепоткаКунжутные семечки
щепоткаИнструкция приготовления
1 час 20 минут + 1 час
Распечатать
1Грудку (-ки) моем, обсушиваем бумажным полотенцем, отделяем мякоть и режем кубиками.
2Выдавливаем сок лимона, переливаем в баночку и добавляем мёд, плотно закручиваем крышку и трясём до полного растворения мёда.
3Курицу складываем в ёмкость для маринования, солим, выливаем сок лимона, добавляем кунжут, перемешиваем, накрываем и в холодильник на 1 час.
4На разогретую сковороду выкладываем курицу вместе с маринадом и жарим на огне выше среднего до полного испарения жидкости.
5После испарения жидкости огонь убавляем и накрываем крышкой. Важно не пересушить, томить не более 5 минут.
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
