
Куриная грудка в микроволновой печи
порции: 4ГОТОВИТЬ:
30 минут
30 минут
20

Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами.
Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Автор рецепта

Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
392
29
26
14
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Куриное филе
2 штукиЖирная сметана
250 гЗернистая горчица
4 столовые ложкиЧеснок
1 зубчикШалфей
½ чайные ложкиДикий рис
200 гСоль
по вкусуМолотый черный перец
по вкусуБазилик
по вкусуИнструкция приготовления
30 минут
Распечатать

1Сварить рис в пароварке. Приготовленный таким образом рис точно не пригорит к дну кастрюли.

2Сметану и горчицу смешать с измельченным шалфеем и чесноком, раздавленным через пресс. Посолить.

3Филе курицы разрезать вдоль пополам. Половина филе — это одна порция.

4Обмакнуть филе в горчичный крем и переложить на блюдо для микроволновой печи.

5Накрыть и готовить сначала на мощности 800/900 Вт около 6 минут.

6Перевернуть филе, полить оставшимся кремом и вернуть в микроволновую печь. Готовить на мощности 450 Вт 14 минут.

7Готовое куриное филе подавать с диким рисом и украсить базиликом.
популярные запросы:
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Похожие рецепты