ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Куриной филе в кунжуте

Куриной филе в кунжуте

АВТОР: Виктория Останина
порций:  6ГОТОВИТЬ:  
40 минут
40 минут
20
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
255
32
12
4
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
6
Куриное филе
3 штуки
Твердый сыр
100 г
Кунжутные семечки
3 столовые ложки
Натуральный йогурт
150 г
Горчица
3 чайные ложки
Куриное яйцо
1 штука
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Куриное филе нарезать на небольшие полоски шириной по 2 см.
2Кунжут обжарить на сухой сковороде до слегка золотистого цвета.
3Яйцо смешать с йогуртом и горчицей до однородности, посолить и поперчить по вкусу.
4Сыр натереть на мелкой терке.
5Каждую полоску филе обмакнуть в кляр и выложить в просторную форму, посыпать сыром и кунжутом со всех сторон.
6Выпекать в разогретой до 220°C духовке 15-20 минут.
спецпроекты
Похожие рецепты
Настойка "Клубничный мохито"
Автор: Тимур
1 порция
20 минут
0
1
0
Лазанья с тилапией
Автор: Еда
6 порций
1 час
0
1
0
Мисо-суп с тилапией
Автор: Еда
4 порции
25 минут
1
1
0
Коктейль «Секс на пастбище»
Автор: Еда
4 порции
5 минут
0
1
0
Тако с говядиной и маринованной курагой
Автор: Еда
2 порции
45 минут
0
2
0