Куриные рулеты с сыром
порции: 4
готовить: 40 минут
время подготовки:
+ 5 минут
4
40 минут
Добавить в книгу рецептов
Добавлен в книгу рецептов
10
0
0
Добавить фото/видео
Подписаться
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
174
ккал
-
Белки
27,4
грамм
-
Жиры
5
грамм
-
Углеводы
3
грамм
Ингредиенты
порции
Куриное филе 400 г
Соевый соус 2 столовые ложки
Кабачки 100 г
Помидоры 100 г
Сыр 50 г
Инструкция приготовления
40 минут
+ 5 минут
Распечатать
-
1. Куриное филе вымыть, нарезать вдоль на тонкие пласты. Отбить.
Шпаргалка
Как подготовить куриное филе
-
2. Полить соевым соусом и отправить мариноваться.
-
3. Приступить к начинке. Кабачок, помидор и укроп мелко нарезать. Сыр натереть на крупной терке. Перемешать, добавить соль и перец по вкусу.
Шпаргалка
Как подготовить помидоры
-
4. Сформировать рулеты. Закрепить зубочисткой.
-
5. Отправить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Время приготовления 30 минут.
Инструмент
Термометр для духовки
Как на самом деле разогревается духовка, даже если устанавливаешь конкретную температуру, понять можно только с опытом. Лучше иметь под рукой маленький градусник, который ставится в духовой шкаф или просто вешается на решетку. И лучше, чтобы он показывал градусы по Цельсию и Фаренгейту одновременно и точно — как швейцарские часы. Термометр важен, когда надо строго соблюдать температурный режим: скажем, в случае выпечки.
Совет к рецепту
Остатки начинки можно использовать для тарталеток из яйца.
Похожие рецепты
Показать еще
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.