Овсяные хлопья с амарантом, семенами чиа и черникой
НИКТО ПОКА НЕ ДОБАВИЛ СЮДА ФОТОГРАФИИ. ДОБАВИТЬ СВОЮ
Добавить фото/видео
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ
-
Калорийность
449
ккал
-
Белки
15,1
грамм
-
Жиры
8,9
грамм
-
Углеводы
92,2
грамм
Ингредиенты
Овсяная крупа ½ стакана
Мука амаранта 1 столовая ложка
Семена чиа 1 чайная ложка
Соль по вкусу
Вода ¾ стакана
Замороженная черника по вкусу
Мед 1 чайная ложка
Инструкция приготовления
-
3. Утром согреть на полной мощности смесь в течение 2 минут в микроволновой печи. Аккуратно снять крышку, перемешать и снова отправить в микроволновую печь на 2 или более минут, пока смесь не перестанет быть водянистой.
Инструмент
Посуда для СВЧ-печей
Посуда для СВЧ-печей не должна содержать металла, то, что идет в гриль, обязано быть термостойким, равномерно окрашенным и т.д. Следить за этим не придется, если использовать специальную посуду для микроволновок и гриля.
Совет к рецепту
Возможные топпинги: молоко, очищенный и нарезанный фундук, миндаль, тертое яблоко или груша, замороженная или сушеная черника;
Похожие рецепты
Комментарии: 0
Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.