ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Подбор рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Методы приготовления
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Перепелка в духовке

Перепелка в духовке

АВТОР: Лоскутова Марианна
порции:  3ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
10
фото
Купер привезёт продукты, доставит еду из ресторана, сходит в аптеку, сбегает за цветами. Попробуй со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynuSat9
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
фото
Всё для этого рецепта можно заказать в Купере! А ещё лекарства, косметику, цветы, подарки и даже новенький смартфон. Выбирай и покупай нужное со скидкой 40% на первый заказ с промо ЕДА40
Реклама
О рекламодателе
12+ Рекламодатель: ООО «Инстамарт Сервис» - ИНН: 9705118142, ОГРН: 1187746494980, адрес: г. Москва
2RanynytYjB
Правила акции: Скидка до 40% при заказе от 500 ₽ (определяется после сборки заказа) на первый заказ, кроме товаров с оплатой «На кассе». Максимальный размер скидки - 900 ₽. Подробности и точные сроки акции: ЕДА40
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
282
28
14
9
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Перец рамиро
100 г
Помидоры
170 г
Красный лук
120 г
Сливочное масло
30 г
Дижонская горчица
1 чайная ложка
Светлый соевый соус
1 столовая ложка
Прованские травы
1 чайная ложка
Филе перепела
350 г
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 1
1Рукав для запекания закрепить с одной стороны и уложить в форму для запекания. Нарезать перец не очень крупно и отправить его в рукав.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 2
2Крупно нарезать лук.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 3
3Также крупно нарезать помидор.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 4
4Объединить овощи в рукаве.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 5
5Сливочное масло выложить в глубокую миску.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 6
6Размягчить в СВЧ в течение нескольких секунд.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 7
7Филе нарезать крупными кубиками.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 8
8В масло добавить соевый соус и горчицу. Перемешать.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 9
9Добавить сушеные травы и снова перемешать.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 10
10Выложить филе поверх овощей.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 11
11Смазать сверху получившимся соусом.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 12
12Завязать рукав и проделать в нем сверху несколько отверстий зубочисткой. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 13
13Через 20 минут срезать верх рукава и отправить в духовку еще на 5 минут.
Фото шага рецепта Перепелка в духовке 188787 шаг 14
14Переложить на блюдо перепелку с овощами, немного перемешав, и подавать.
Этот рецепт в статье:
Комментарии
Читайте также:
Похожие рецепты
Утка с инжиром и томлеными яблоками
Автор: Еда
1 порция
45 минут
1
1
0
Курица с чесноком по-итальянски
Автор: Алёна Казавчинская
8 порций
1 час 30 минут
1
1
0